肢體語言的延伸——瑜伽運動

練習瑜伽你會深切感受到瑜伽的魅力所在：女子可修身形，男士歷練體能，還能拉伸筋骨。

瑜伽的肢體伸展動作恰似是一種肢體語言，這是在親身體驗中體會到的。你看，單臂上舉好似擎天柱，雙臂伸展好似大鵬展翅，馬步弓腿拉弓射鵰，下腰彎曲腳蹬地力大無比，腰腹扭轉展四肢似小燕飛，挺胸收腹落肩脖子長，盤腿靜息意念好神往……每一個肢體的動作都代表一種內心的嚮往，肢體語言代表我們的心機外露，它可以改善個人的情緒、狀態，調節神經系統。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，練習中心智情緒自然會呈現積極狀態，它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。

這些都好似我們在用自己的肢體語言來表述內心世界，要健康、要有體能、要有美感，一場四五十分鐘的瑜伽練下來，我們個個都是大汗淋漓，筋軟體乏。可是練瑜伽拉筋伸展後的後期效應確是超乎想像的，它可以調節生理的平衡，長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的平衡，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的效果。

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