三言良語·說：早上喝牛奶vs晚上喝牛奶？

1、喝牛奶的時間並沒有刻意的要求，大家可以依據生活便利性自行決定。

2、一般來說吃早餐時，可以把牛奶作為早餐的食物之一，搭配主食和副食，既方便又可以實現營養均衡。

3、晚上睡覺之前喝牛奶也是不錯的選擇，牛奶中含有一種氨基酸-叫色氨酸，具有很好的鎮靜催眠的作用，所以不論是我們正常人，還是容易失眠的老年人，晚上喝些牛奶，有一定的助眠作用。

4、每天300ml牛奶，除了可以提供身體每日必須的10g左右的優質蛋白，還可以補充300mg以上的鈣質，對於維持骨骼健康大有益處。

三言良語·段子時間

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人類是自然界唯一一種

成年之後還喝奶的動物

並且喝的還是異類的奶

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