瑜伽站姿體式中膝關節過度伸展
瑜伽
07-28
膝蓋過度拉伸 膝蓋過度伸展
哪些瑜伽站立體式容易發生膝蓋過度伸展？如戰士式III、加強側伸展式、三角式、半蓮花加強前屈伸展式等的動作進程與完成式容易造成過度伸展。這些體式類型通常是單腳站並伴隨上半身開始往腿前膝蓋前側部進行動作的重心轉移過程，就相當容易發現這樣的情況產生
三角式 加強側伸展式
半蓮花加強前屈伸展式 戰士三
動作進程的「直腿」練習
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