【素食養生】脾胃虛弱吃什麼?這幾種飲食少不得
有脾胃虛弱一定要注意調養,調養好了身體才好。一般脾胃虛弱的人容易食欲不振,如果不能得到及時的控制,人很快就會營養不良,然後變瘦。要調節脾胃虛弱現象,飲食是最好的方法,那麼脾胃虛弱吃什麼呢?下面小編向大家介紹哪些素食適宜脾胃虛弱的人吃。 香菇(圖片來源:資料圖)
香菇:味甘、性平。作用:益胃氣,托痘疹。宜於脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
紅薯(圖片來源:資料圖)
紅薯:味甘、性平,歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
栗子(圖片來源:資料圖)
栗子:味甘、性溫,歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜於脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
山藥(圖片來源:資料圖)
山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
扁豆(圖片來源:資料圖)
扁豆:味甘、性微溫,歸脾、胃經。作用,健脾化濕,清暑和中。宜於脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
紅棗(圖片來源:資料圖)
紅棗:味甘、性溫,歸脾、胃經。作用:補益脾胃,養血安神。宜於脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
蜂蜜(圖片來源:資料圖)
蜂蜜:味甘、性平,歸脾、肺、大腸經。作用:補脾緩急,潤肺止咳,潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛,津虧腸燥便秘,近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
豇豆(圖片來源:資料圖)
豇豆:味甘、性平,歸脾、腎經。作用:健脾,補腎。宜於脾胃虛弱,腹瀉,嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
糯米(圖片來源:資料圖)
糯米:味甘、性溫,歸脾、胃、肺經。作用,補中益氣,補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉,近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化,食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
粳米(圖片來源:資料圖)
粳米:味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補中益氣,健脾和胃。宜於中氣不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,嘔吐、泄瀉。
【每日一素】
銀耳冬瓜消脂湯
【主料】冬瓜50g、銀耳20g、薏仁30g、紅棗適量
【銀耳冬瓜消脂湯的做法】
薏仁要先浸泡1個小時,然後在鍋內放入五杯水燒開,放入薏仁,轉小火煮20分鐘,之後放入冬瓜和紅棗慢火熬一個小時即可。
【功效】
此湯可以很好的清除體內垃圾,讓你擺脫便秘的問題。
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