不用再猛吸肚子了！晨起4招撫平小肚腩

【導讀】：終於可以換上美美的露臍裝了，但這凸出的小肚子是怎麼回事？太毀形象了吧！不少女生都有小肚腩的煩惱，怎麼瘦肚子上的肉最快最有效呢？下面跟大家分享幾個瘦肚子好方法。

晨起第一招 ▕ 空腹檸檬水 滅絕毒素一身輕

早上起床空腹時先飲用一杯檸檬水，消除宿便的功能十分卓越！也能一併將宿便引起的毒素問題一起排除體外一次消滅，檸檬能夠調節體內的酸礆值、讓身體更健康，如果是胃不好的女孩，可以加一匙蜂蜜，一早就輕鬆為身體補足水分、再也不會有難解的宿便問題找上門。

晨起第二招 ▕ 一根香蕉補足纖維素＆血糖

香蕉是十分方便又健康的水果，早晨搭配燕麥片和牛奶食用，不只有飽足感也助腸胃通暢，或者也可以準備生菜水果沙拉，淋上優格醬吃得巧又沒負擔、輕鬆補足一天所需要的纖維素，也讓便秘問題就此遠離。

晨起第三招 ▕ 無糖優酪乳輕鬆排毒

無糖優酪乳是減重女孩的好夥伴，不只喝下去有大大的飽足感，而且能夠幫助體內的好菌生長、消滅腸道內不好的細菌，排除宿便的功效更是一流！就算是當作飲料喝也不會增加身體的負擔喔！不過建議女孩們起床在飲用優酪乳前，先喝一杯溫開水，更能幫助身體從睡眠中蘇醒、順利吸收營養！

晨起第四招 ▕ 紅棗飲品溫補元氣

紅棗對補血補氣都具有非常棒的療效，也是中醫非常愛使用的溫補聖品，如果可以用紅棗茶取代咖啡，不只可以養顏美容、讓臉色紅潤有光澤，也能排除宿便造成的凸腹狀況，是對女生非常好的養生食材！如果懶得泡成茶喝，直接當零嘴一天食用個五－八顆也有不錯的效果。

想要擺脫小腹問題，就先從養成好的生活習慣開始！作息正常加上食材天然排毒，想要消除宿便造成的凸腹狀況絕對沒問題！另外久坐少運動，也會因為身體循環不佳而容易有小腹出現，所以要完全滅絕腹肉，除了好的飲食習慣、多運動也是非常重要的！一起朝著纖美人之路邁進吧！

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