5招快速瘦肚子，你值得擁有！
5招快速瘦肚子
你值得擁有！
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
獲得小蠻腰是走進健身房的動力，
今天MAX就就告訴小夥伴們
什麼方法瘦肚子最快，
盯緊手機屏幕不要動哦!
方法1：飯後站立半個小時
飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，
形成小肚子，飯後站立半個小時，
可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，
可以有效瘦肚子。
方法2：站立扭腰
空餘時間起身站立，挺胸收腹，
然後左右扭腰，要藉助腰部用力，
而不是腿部或者是背部力量，
扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩
洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，
然後順著時鐘的方向大大的畫圈，
從後邊骨盆地方開始，
剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，
而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。
方法4：食物減肥
每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，
白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，
能有效的減少肚子上的脂肪堆積。
方法5：轉呼啦圈
轉呼啦圈可以幫你消耗大量熱量，
促進脂肪的燃燒，
做呼啦圈運動時不宜太快速，
次數根據個人身體情況而定。
想要趕走腹部的脂肪，
那就好好利用這些方法，
聽MAX的絕對沒錯！
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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