转起呼啦圈，甩掉赘肉，我的减肥经历

一身赘肉，看着镜中的自己。哎，真实前凸后翘啊，小腹如孕妇一般，臀部也翘起来了。我想S型身材就应该是我这样吧。最为可气的是，穿衣服称为困难了，以前的服装都穿不进去了，市场也很难买到合体的衣服。在市场一转，总是招致异样的目光，火辣辣的。

原来我的体重一直都在115斤-117斤之间，按照我的身高164公分来衡量应该是很标准的。这样标准的身材一直得到大家的称赞和羡慕，也一直是我的骄傲。

然而，去年11月份去东北两个月，确发生了令人意想不到的事情。短短两个月，我的腰围肥了3寸，体重增加了10多斤。回来后，朋友和同事们都几乎不认识我了，我已经不再是他们眼中的婀娜的知识女性，而是「胖头肿脸」，体态臃肿的社区大妈!衣橱里的衣服们也「铁面无私」的不再接受我，裤子拉不上拉链，衣服系不上扣子，就连富有弹性的内衣都被我折磨的失去了原有的韧性，整天的绷紧「神经」不能放松。在朋友和同时们惊讶的眼神中我感到了事情的严重，在衣橱中各色服装的拒绝中我感到了危机。我不愿意在镜子前逗留，因为自己不愿看到一个「变形金刚」!更没有信心去逛服装商场，怕自己糟蹋了那些美丽的衣裳......我的心情很沮丧。

春节后的偶一日，同事随便从市场买来一只呼啦圈儿，在办公室里玩耍，并且说这个东西听说减肥很有效，尤其是减腰部的赘肉有奇效。于是，我半信半疑的也买回一个「健美牌」的呼啦圈儿，回到家里便摇起来。没想到，这个东西还很不好掌握，没到两圈就掉到地上，第一天我反复练习了数十次都是这样没有进展，累的面红耳赤，满身是汗，怎么也是不得要领。心中懊恼，只想放弃。不料晚上打开电视，正有一个关于呼啦圈运动的节目在播出。节目中推荐的是一种韩国的链球式的呼啦圈儿，虽然它的运动技巧与我们国产的呼啦圈有所不同，但运动的效果是相同的，主持人确认是对减少腰部的赘肉非常有效。

这个节目鼓励了我，使我重新振作起来，又开始认真练习。一次两次三次...又是n次的失败，我不气馁，一天两天三天....肚皮疼痛，腰腿酸软，我坚持!终于在一周后呼啦圈能够在我的腰间旋转了，尽管旋转的圈数很少，时间很短暂，但我已经找到了感觉，摸出了门道：原来呼啦圈的旋转是需要利用腰、腹接触不同的点，并在个个点位助力才能推动其不停的运转，周而复始，无限循环.....

掌握了这个运动技巧，对我又是一个鼓舞，起初我几乎把一切可以利用的时间都用在了呼啦圈上，尽管我的动作很难看，尽管我的肚皮很疼痛(这种疼痛感是一般妊都能够忍受并在一周左右就会消失的)，但为了尽快减掉身上的赘肉，恢复窈窕身材，也为了检验一下呼啦圈的减肥效果是否属实，我得坚持!至少腰坚持一个月或两个月。又一周后呼啦圈已经能够在在的腰间飞速平稳的旋转了，如果我不想停下来，它可以「顺从」的旋转一个小时、两个小时甚至更长的时间(当然，由于时间和体力的原因我还没有尝试超过2个小时以上的记录，但我觉得破这个记录不是难题)。后来我把时间确定为每天保证运动一小时，这样既可以保证锻炼效果，亦可以避免站立过久导致腿部疲劳。

一个月后，神奇的效果出现了：我的体重从锻炼前的130斤下降至115斤，腰围从2.4尺减至2.1尺。我真的又恢复了窈窕的身材，而且腹部肌肉完全没有松弛下垂，非常有弹性。我又成为人们称赞的对象，我又找回了自信的好心情，我真的非常高兴!同事和朋友们向我询问减肥秘笈，我毫不隐瞒得告诉了她们，并且积极主动的向希望减肥和应该减肥的人推荐，因为我希望大家都能够拥有健康健美的身体，希望大家都拥有愉快的好心情，希望大家都拥有振奋的精神和充沛的精力，拥有美好的生活。

我觉得呼啦圈减肥有一下几点好处：一是价格经济，一只呼啦圈儿才15元，满大街随处可以买到，有的地方也许更便宜。但我的经验：还是要买质量好一点的;二是运动便利，随时随地可以锻炼，不受场地和时间的限制，你可以一边看电视一边作运动;三是技术简单，便于掌握，一般的人一周时间可以轻松自如旋转;四是运动幅度小健身效果好，适用人群广泛。

这就是我的减肥经历。拥有好身材，拥有好心情，我由衷的感谢小小的但却是神奇的呼啦圈儿。

这个小东西运动起来方便，场地又不限，转的好不好又没关系，自己玩就是了，一边玩一边减肥，一举双得。通过长时间的练习娱乐，这呼啦圈你会越转越流畅，越转越随心所欲。说不准练出了高水平或参加个比赛呢。

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