趙麗穎瘦身秘籍，在這裡，拿去不謝
近期很火的電視劇《 老九門 》，
將趙麗穎帶回了觀眾的視線，
上一次大火的《 花千骨 》的餘溫並沒有褪盡，
趙麗穎儼然已經成為了一顆耀眼的新星。
趙麗穎屬於天生的圓臉，
所以被叫做包子，
或許你只是稍稍胖一點，
但是你的小圓臉會被無限放大，
也就是成為大家眼中的小胖紙。
所以小圓臉的出路只有一條
就是:瘦！！！
趙麗穎雖然有是小圓臉，
但是她不胖！！！
所以，她的屬性只有可愛，沒有其他。
其實，她也胖過……
一大波舊照來襲，大家接好啦~~
看，這個不只是臉圓了吧，是真的胖。
證件照是這樣的~~
圓圓的大包子~~
再來一波美圖，接住~~
純嗎？美嗎？
瘦了，你也可以！
優雅氣質嗎？
你瘦，你也行~~
趙麗穎也是個崇尚健康瘦身的人，
所以她分享給大家的是以下幾點：
一是減少卡路里攝入量。
多吃一些蔬菜。平時盡量多以素食為主，平時多吃水果和蔬菜。小瘦君之前看過一篇報道說，深綠色的蔬菜更有助於減肥，橙色類的蔬菜有助於調節人的煩躁心情，當你心情不好的時候，不妨吃點胡蘿蔔這類蔬果啊！
二是增加運動量。
運動，不是說非要去健身房跑步，對於現在的上班族來說，每天抽出來兩個小時用於鍛煉也不太現實。但是鍛煉是有持續性的，不是平時不想動就一點不動，周末的時候恨不得一天都泡在健身房。所以，要讓運動接地氣，比如：走路或者騎自行車上班，辦公室休息時間就站著走動走動，可以嘗試回家的時候爬幾層樓......有一點一定要記住的就是飯後至少站立半個小時。
三是睡眠要充足。
每個人需要的睡眠時間是不一樣的，成年人大概需要7-8個小時的睡眠。看running man的人大概都知道韓國美女宋智孝最喜歡睡覺，還說睡覺是減肥的最好方法，休息好了，你的身體才能進行正常的運作，然後才能消耗掉你吸收進去的能量。
四是多吃低脂或無脂食物。
鈣含量的降低會增重，所以要適當補鈣。低脂或者無脂的酸奶，加點蜂蜜和水果，能夠為腸道提供健康細菌，有利於減肥。但是酸奶不是唯一促消化的食物，所以，不要拚命的喝大量的酸奶，小心腸胃吃不消。
五是多吃富含粗纖維的食物。
像玉米、紫薯之類的食物，減肥的時候就多吃點。一方面是可以代替主食，減少多餘能量的攝入；另一方面促進腸胃蠕動，加速食物的消化，及時的把不要的廢物排出體外，免得留在體內堆積起來。
趙麗穎常吃的瘦身食譜：紅豆粥
紅豆粥的做法：
材料：紅豆 30g、大米 60g
1 將紅豆和大米撿去雜質、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水(水量多一點為好)，用中火燒開後改為微火燜約30分鐘左右。
2 等水有黏稠感後，加入少量白糖或冰糖攪勻後蓋嚴、熄火、燜著待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。
3 待次日早餐時取出，加熱一下即可食用。
功效：晚餐不能吃熱量高的食物，紅豆粥就能有很好的減肥效果。紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，通便便，防水腫，因此更容易瘦下半身哈~晚餐將紅豆熬成粥，依據個人口味加適量冰糖，有減肥養顏的效果。
趙麗穎推薦瘦腿法：膝蓋間夾張紙
上班族們最有發言權啦，久坐不起，工位上縮一天……怎麼不胖？但是正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。可以在膝蓋間夾張紙。用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦。
但是，小瘦君總結了一下趙麗穎的瘦身之道，
她穿衣顯瘦的功力也是極強的~
拼接款印花短款上衣，非常拉長下半身比例，尤其是在搭配大擺裙的情況下，效果更明顯，而且顯氣質。試想一下，體重不變，身高無限放大，怎麼不瘦！
黑色的露臍裝搭配拼接大擺裙，修身又高挑，層次感也拿捏得非常到位。小紗裙的半露半遮，增添了一絲性感！
抹胸連衣裙讓趙麗穎帶著幾分純情和仙氣，粉色的紗裙又讓她不失甜美。胸部設計拉高了腰身線，給人一種錯覺，胸部以下全是腿。
最後，小瘦君再啰嗦一下，
無論怎麼瘦身，前提是一定要保證健康！
瘦起來吧，妹子們！
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