正確吃黃瓜讓你瘦成一道「閃電」！
在炎炎夏日大家都不怎麼喜歡吃飯，很多女生為了減肥甚至只吃黃瓜和水果沙拉。的確，黃瓜有一定的減肥美容功效。那麼如何吃黃瓜能正確減肥呢?
今天小編就來告訴你黃瓜減肥的正確方法是什麼，一起來看看吧。
吃黃瓜能減肥嗎
吃黃瓜能減肥嗎?答案是當然可以的。大家知道嗎，黃瓜在世界蔬菜種植廣泛度英雄榜上排名第四呢，不僅營養價值高，吃法也多種多樣，而且價格還很實惠。除了這些外，還能用來敷面膜哦。在超市購物時，挑一把綠油油的結實的黃瓜放進購物車，回家去讓這健康的蔬菜充滿你的身體吧!
黃瓜是我們生活中常見的蔬菜之一，它的營養價值非常高，食用又很方便，因此很受大家的歡迎。小編就喜歡吃生黃瓜，其實涼拌還很不錯哦。小時候最喜歡將黃瓜心挖空，裡面灌一些調料醬，那味道真是令人回味呀!但是那時候還不知道吃黃瓜有減肥的功效了，只知道好吃。那麼，接下來我們就來看看黃瓜減肥的功效及吃黃瓜的好處有那些吧。
由於黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的!煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，這樣食用減肥效果也很不錯呢!嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。
雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因為如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養的缺乏。所以我們應該搭配均衡的飲食，把它的優點充分發揮出來，而避免飲食過於單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。要多樣化自己的食物，有葷有素，多多運動，這樣才能達到有效減肥效果!
黃瓜除了具有減肥的功效外，還有除濕、降脂、利尿、鎮痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能夠有效的促進腸內腐敗食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑製糖類物質轉化為脂肪，所以常吃黃瓜對高血壓和高血脂患者也非常有利哦。
1、排毒
黃瓜里的水分在你的身體里就像是一把掃帚來為你掃除沉積在身體里的廢物。經常吃黃瓜還可以溶解腎結石喲。
2、補充維生素
黃瓜里含有大多數你身體每天都需要的維生素。補充維生素能增強你的免疫系統，讓你容光煥發。加上胡蘿蔔和菠菜的話會有更加強大的功效哦。將黃瓜片或黃瓜汁塗在皮膚上也是很好的，因為它含有每天我們人體需要的大概12%的維生素C。
3、清新口腔
黃瓜汁能夠治癒病變的牙齦。切一片黃瓜然後用舌頭把它按在你口腔的上部一分鐘，植物生化素能殺死有害細菌並且還你一個清新口氣。
4、保護視力
把黃瓜切片敷眼睛上可以治療黑眼圈這個大家都聽過吧。事實上它對眼袋和浮腫確實有著不錯的功效，因為它裡面含有的物質有消炎的功效。
5、讓你的頭髮和指節更光滑
黃瓜里的神奇的光物質硅能讓你的頭髮和指甲變得光滑強韌，黃瓜里的硅和硫都能幫助你長頭髮。
6、對抗癌症
我們已知黃瓜含有落葉松脂素，落葉松樹脂醇和松脂醇。這兩種木脂素能夠有效降低幾種癌症：包括乳腺癌，卵巢癌，前列腺癌和子宮癌的風險。
7、促進關節健康，減輕關節炎和通風的疼痛
黃瓜里所含的硅元素能夠加強結締組織，從而使關節更加健康。當和胡蘿蔔汁混合後，能夠有效降低血液里的尿酸水平，從而緩解痛風和關節炎的疼痛。
8、黃瓜能美容
黃瓜怎麼美容?具體的方法如下：把黃瓜榨成汁飲用或者塗在臉部。黃瓜里的營養成分可以清潔皮膚，飲用或者是塗敷後，可以有效的滋養肌膚，舒展皺紋，療效非常迅速可靠;將黃瓜切成薄片，在出門前貼在臉上以及暴露的部位20分鐘。因為黃瓜內的黃瓜油可以吸收紫外線，防止被日晒而產生的黑色斑。不但如此，還能使粗糙的肌膚更加柔潤健美。
如何利用黃瓜減肥
一、黃瓜燒豆腐
材料:黃瓜、豆腐、配料紅椒片、香蔥段、調料鹽、味精、澱粉、蔥、姜。
做法
1.先把黃瓜打皮切成厚圓片,待用。
2.豆腐打厚片,炒勺上火,放入底油,先把豆腐煎至兩面金黃色,然後把黃瓜放入,加鹽、醬油、味精,加適量的湯,待湯汁要收干時,放入紅椒片,用澱粉勾芡,撒香蔥段,出勺裝盤。
減肥原理
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白質很容易被人體消化吸收,是腸胃消化機能降低的人的理想食物。
豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節制機體和潤燥平火作用。
搭配性味甘寒的而黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
這道菜特別適合注重養生保健的減肥人群呢! 這道菜能使你產生飽腹感,還能促進腸胃蠕動與消化,常吃能輕鬆瘦出小蠻腰哦。
二、黃瓜拌木耳
材料:木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法
1、將泡發的木耳撕成小朵,把洗凈的黃瓜切成薄片,用些許鹽腌製片刻,在用清水洗凈。
2、將木耳倒入鍋中焯水,熟透後將其撈出瀝干水,放到裝著黃瓜的容器中,爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油,將其一同攪拌均勻即可。
減肥原理
此菜清淡、爽口,有助於開胃。 黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。
而木耳富含多種營養成分,被譽為「素中之葷」。
木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。
二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
三、黃瓜玉米粥
材料:黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法
1、將黃瓜洗凈後去皮,切成小丁,用些許鹽拌勻後腌制一會。
2、將粳米淘洗乾淨，再將其倒入鍋中熬煮,過了一段時間以後倒入洗凈的玉米粒，待粳米發脹以後,用清水將黃瓜洗凈，再將其切成丁倒入鍋中,將其一同熬煮到粳米爆裂,最後撒一些許鹽就可以了。
減肥原理:這款淡粥能有助於排毒,常食用能輕鬆瘦出窈窕,以達到減肥瘦身作用。
請您繼續閱讀更多來自 八閩健康 的精彩文章:
飲食禁忌：大白菜不能這樣吃，你肯定不知道！快看看你是不是易惹「鬼壓床」！夏季常吃這物祛濕又養胃，一般人我不告訴他！男人補腎只需一周，補腎食譜讓你重振雄風！泡腳加上這一物效果超好，千萬別小看它！
TAG:八閩健康 |
※不會吃等於白吃了！掌握番茄的這五種正確吃法 讓你白成一道光！
※正確吃紅棗 ，讓你一輩子白裡透紅！
※正確吃紅棗，讓你一輩子白裡透紅！
※西紅柿炒雞蛋的正確做法原來是這樣的，一直都做錯了，你知道嗎？
※你知道漢堡包的正確吃法嗎？吃錯你就尷尬了
※這樣給手機充電才是正確的！你知道嗎？
※吃了一夏天冰棍兒，你知道冰棍的正確吃法嗎？
※不吃蛋黃還不如吃豆腐！告訴你怎麼正確吃雞蛋？
※你知道怎樣正確吃果蔬嗎？
※辣木籽這樣吃才正確，你吃對了嗎？
※黃瓜的正確打開方式，平常你可能都吃錯了你還不知道！
※吃玉米會胖嗎？胖了說明你不知道正確的打開方式
※「跳繩」燃脂的正確方式，讓你一周就暴瘦！
※專門找的菜譜！健身必吃蔬菜，你知道怎麼吃才正確嗎？
※厲害了我的狗！這才是正確的吃瓜方式！
※這才是橘子的正確開吃方式！你是怎麼吃的呢？
※為啥一胖就胖肚子，一瘦就瘦胸？這才是正確的減脂方法！
※炸雞腿的正確吃法！你們感受一下！
※你真的會正確「吃飯」嗎？