一天飲水的三大最佳時機，終於知道人為什麼會老了！

俗話說，一年之計在於春，一天之計在於晨。其實還可這麼往下接：一晨之計在於「水」，我們所知道的，早起喝一杯水能夠潤腸、通便，但是除此之外你還知道些什麼？喝水也是要講求時機的哦，喝對了，事半功倍。接下來和小編一起漲知識：一天飲水的三大最佳時機。肯定會打破你的常規理念！

一、晨起之後

晨起之後要喝一杯溫開水，這個也是眾所周知的，很多專家也是這樣解釋，晨起可以喚醒腸胃，潤腸，通便，但是你知道嗎，這種說法並不全面，它不是為了簡單的通便。

心血管發生意外的主要的時間段就是清晨至上午9:00，此階段發生意外的概率為60%以上， 因為早上起來身體為缺水狀態。晚上睡眠我們不喝水，但是呼吸、皮膚消耗，夜間均在進行，需要消耗水分，有人進行了研究，一個晚上平均需消耗450ml的水，包括還儲存在膀胱里的；另一個就是血液粘稠度，它也有生物鐘現象，24小時內同樣也有高峰和低谷時期，而它在半夜開始到10點以前為高發期。

所以一個是清晨至9點，一個是半夜至10點，兩個相重疊的時間，如果這個時間段不補水，則更易發生心腦血管意外， 易發生心腦血管意外就容易造成血栓，如果在冠狀動脈形成血栓，急性心肌梗死，若在腦動脈形成血栓，則腦梗塞，所以早上起來空腹喝水，是為了稀釋血液粘稠度，避開魔鬼時間段，尤其是心腦血管患者需要更加註意。

二、睡前

睡前喝水，什麼？睡前喝水？也許你聽到過這麼一種說法，晚上睡前喝水，第二天會出現黑眼圈或浮腫。（這個說法連小編都聽到過好不好了啦）但其實睡前喝適量的水，不僅不會浮腫或黑眼圈，還能起到滋潤皮膚的作用，還有護膚效果呢。可是咱們今天可不說護膚，而是睡前喝水可以預防猝死。專家說有人進行了統計，晨起空腹喝水和睡前喝水，若是注意到這個習慣以後，心源性的猝死可以明顯下降。

三、飯前

飯前喝水以前是不太主張，因為飯前喝水，怕沖淡胃液，不利於消化吸收。專家說，實際上相反，我們吃食物能夠消化吸收，是因為我們身體會分泌消化液，人體一天平均要分泌10升消化液，這個消化液跟身體水分相關，如果水分充足，消化液則充足，人為什麼會老？是因為消化液少了，人體的消化吸收功能降低，營養跟不上，所以吃飯以前喝點水，可以幫助更好的分泌消化液，促進健康。

那麼關鍵是什麼時候喝？專家介紹，這個問題專門有人做過實驗，水從嘴裡喝進去以後到身體，然後通過血液循環，到身體的每個細胞的時間是21分鐘，所以吃飯前半小時喝水，對於分泌消化液，促進身體消化吸收很有幫助。

所以你還認為喝水只是我們身體的本能反應嗎，渴了就喝嗎。其實喝水也是有訣竅的，喝的合適也能養生，並非多喝就一定好，就比如小編在之前的文章講到過，如水腫等病人多喝水的只會加重病情，因此學會科學的飲水方法尤其重要。

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看，說的我們皮卡丘都渴了， 哈哈，看著萌萌的皮卡丘。小編也去喝水了，你學會了嗎？小編反正是」漲姿勢"了~

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