養生食譜：男人補腎生精吃它准沒錯！

很多人都在問，男性要吃什麼才可以很好的達到補腎的效果呢?小編今天要和大家分享的這種食物就是枸杞蜂蜜。

為了讓家人生活的更好，很多男性在外奔波，常常會感覺到精力不夠用;有些時候，為了把手頭的工作做好，不少上班族男性會加班、加點的進行工作，只為了薪資能更高一點;還有一些男性，外表看上去比真實年齡要蒼老10多歲，早衰在他們身上一覽無餘。同時，很多男性還有腎虛的癥狀，腎虛是他們的難言之隱，有些時候，他們也會諱疾忌醫。

如何讓自己有更充沛的精力完成工作，不少人會改變飲食方式，畢竟有些食物對身體有傷害;人們也會改變生活習慣，不合理、不科學的生活方式會讓男性活的很累;當然，也不乏一些男性會購買保健品來食用，企圖吃保健品保健身體。這樣的做法對健康是有傷害的，在短時間確實能幫助男性保健身體，但是，長時間食用卻會傷害身體。男性想要補腎益精其實不妨試試這種食物，說它是男性保健神器並不誇張。

一、枸杞蜂蜜

這裡說到的幫助男人補腎益精的食物就是枸杞蜂蜜。枸杞蜂蜜顧名思義，就是枸杞、蜂蜜兩種食材，通過一定的比例進行搭配。

枸杞蜂蜜也被稱作枸杞蜜，是一種較為傳統的營養保健品，其中有枸杞的精華，而且有蜂蜜的營養物質，蜂蜜的顏色常常會呈現出琥珀色，口感清香甜潤，並且因為數目較少而顯得彌足珍貴。

枸杞蜜中包含有枸杞、蜂蜜兩種物質，《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精、養肝、明目、堅筋骨、去疲勞、易顏色、明目安神，令人長壽。」食用枸杞對於體表虛寒、便秘、失眠有一定的緩解作用。中醫推崇「枸杞養生」的方法也有很長的歷史，不少中醫名家也認為吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」，所以，經常會把枸杞當做滋補身體、調養臟腑、抗衰老的良藥。

而就蜂蜜來說，男人食用蜂蜜能夠很好的保健身體，吃蜂蜜能夠補氣血、提高免疫力，對於改善血液成分有很好的幫助，從而促進心腦血管功能，有效的緩解心血管疾病。

二、吃枸杞蜜的好處

既然枸杞蜜的營養含量如此豐富，吃枸杞蜜能夠很好的保健身體，那麼在生活中吃枸杞蜜的好處到底有哪些?男人吃了枸杞蜜會怎麼樣呢?

1、補腎

男人忙於工作、忙於應酬，精力不夠用已成了常態，長時間的如此，還會造成腎臟過度被消耗，腎虛是很常見的情況，如何補腎成了一件非常重要的事情。

吃枸杞蜜能夠達到補腎的目的，上面介紹到枸杞功效時說到吃枸杞能夠補腎益精。的確，在一些藥學家看來，吃枸杞能夠滋肝補腎、益精明目、養血。經常忙於加班的男性，吃一點枸杞蜜還能夠增強抵抗力，對於抗疲勞也有很好的幫助。同時，吃枸杞蜜還能夠養肝、降血糖、軟化血管、降低血液中膽固醇。

在最新的臨床試驗中顯示，吃枸杞蜜還能夠治療慢性腎衰竭，對於腎臟有很好的保護，避免腎臟受到很大的傷害，腎臟被保護好了，身體自然更健康。

2、改善氣血

腎虛的男性還有一個需要注意的地方，那就是氣血運行失常，往往這個時候，男性會感覺到自己的氣血很差。

改善、補充氣血成了男性必須要做的事情，在這個時候也可以適當的食用一些枸杞蜂蜜，枸杞能夠保護肝臟，蜂蜜對肝臟也有很好的保護作用，兩者混合在一起，能夠促使肝細胞進行再生，有效預防脂肪肝。血液再生，在流動的過程中會讓身體氣血更加充盈，膚色看起來會更好。身體氣血充沛，對於健康有極大的益處。

3、延緩衰老

男性長時間處於腎虛的狀態會造成身體器官不斷的弱化，出現衰老是常見的情況，如何延緩衰老成了一件很重要的事情。

腎虛的男性能夠讓人一目了然看出衰老的跡象，在這個時候吃枸杞蜂蜜能夠有效的延緩衰老，以其中的枸杞子來說，能夠扶正固本，身體的元氣得到很好的補充，對於新陳代謝有很好的調節，對男性保持年輕很有益處。

同時，吃蜂蜜枸杞還能夠吸收其中的蜂蜜成分，其中包括氨基酸等物質，能夠滋補臟腑器官，臟腑器官在這個時候會得到很好的滋補，能夠有效的對抗身體中的自由基。

蜂蜜是最理想的護膚品，能夠給皮膚提供很多的養分，讓皮膚保持彈性，殺滅附著在皮膚表層的細菌，消除皮膚上的色素，促進上皮組織再生。

因而，不妨適當的食用枸杞蜂蜜，延緩衰老。

4、益智補腦

在生活中，我們會發現人們精力不足已經成了常態，如何有效的提高精力，成了人們關心的事情，在這個時候其實通過吃蜂蜜枸杞來有效的提高精力，吃蜂蜜枸杞對於補腦也有很好的幫助。

在生活中不乏一些人會通過吃蜂蜜枸杞來保健身體，蜂蜜作為天然的食物，其中的營養能夠充分的被身體吸收，大腦能夠吸收其中的營養，特別是其中大腦神經元更是會吸收其中的營養。

蜂蜜枸杞中的鋅元素、鎂元素能極大的被身體吸收，從而有益於大腦發育，忙於工作的上班族因為工作的繁忙，常常會加班加點，精力不足是常態，腦力同樣會感覺損耗極大，在這個時候吃蜂蜜枸杞能夠很好的幫助身體進行補腦，對於身體保健非常有益處。

5、促進消化

食物進入身體需要進行消化，要是來不及消化，或者是消化的速度有所減緩，會導致代謝失調，出現消化不良的情況。

一些健胃藥成了大家的首選，在這個時候吃蜂蜜枸杞能夠有利於食物的消化，對於增進食慾有很好的幫助。

在最新的研究中顯示，蜂蜜能夠促進消化吸收，增進食慾，提高機體的抵抗力，還有鎮靜安神、安眠的作用。

上班族因為飲食不規律，吃完飯之後會忙著工作，腸胃得不到充分的休息，會造成食物在腸道中集聚，適當的吃一點蜂蜜枸杞對於消化有很好的幫助。

因而，在生活中，家中有人要是有消化不良的情況，不妨吃一點蜂蜜枸杞，以此來保健身體。

6、預防便秘

便秘是一件非常痛苦的事情，患上便秘對很多人來說，無疑是值得倍加小心的事情，因為很多常見的疾病是由便秘引發的，說便秘是百病之源也是可以的。

如何有效的預防便秘成了大家關心的事情，這個時候有些人會吃一些藥物，也有人會通過運動進行保健，其實，在生活中吃蜂蜜枸杞，對於預防便秘是有幫助的。

飲食的不規律，會造成食物在腸道中集聚，造成排便不暢很常見，而在這個時候吃蜂蜜枸杞能夠利用蜂蜜的功效，蜂蜜有潤腸通便的作用，對於便秘、痔瘡有很好的預防，同時，能夠有效的促進細胞的新生，對於增強新陳代謝的能力有很好的幫助。

因而，在生活中，大家不妨多多的食用蜂蜜枸杞，以此來預防便秘。

結語：通過上面關於生活中男性吃枸杞保健身體的簡單描述，相信大家對於蜂蜜枸杞的功效有了更多的了解，食用枸杞蜂蜜，對身體保健是有益處的，希望男性朋友能夠多多注意，在以後的生活中不妨多多的食用它，以此達到補腎益精的目的，同時，還能有效的調節身體。

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