補腎養生喝什麼湯好,五款補腎養生煲湯食譜!
不僅男人需要補腎,女人也需要補腎。那麼補腎喝什麼湯好?推薦以下五款補腎湯,營養美味功效好……
一、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚,具有滋陰補腎,清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補腎的一道湯品。
材料:百合15克,枸杞3克,甲魚1隻,雞肉100克,生薑2 片,鹽、料酒各適量。
做法:百合、枸杞洗凈,用清水浸泡;雞肉切成塊。
甲魚洗凈,除去內臟、切塊,用熱水燙洗。
上述材料一同放入燉盅,再將枸杞、生薑、鹽、料酒放入,加水適量,燉至甲魚爛熟即可。
二、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
材料:鴨 1,000克,靈芝 40克,陳皮 5克 棗(干) 8克,姜 3克,鹽 4克
做法:將老鴨宰殺乾淨,沸水焯過待用。
將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老薑洗凈切片備用。
將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中,用中火煲約3小時,加鹽調味即可。
三、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼,中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效,適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
材料:豬腰2個,杜仲30克,核桃肉30克
做法:將豬腰中間切開,剝去白色筋膜,用清水沖洗乾淨。
杜仲、核桃肉分別用清水洗凈,與豬腰一齊放入砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,調味供用。
四、肉蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉具有補腎助陽,健脾養胃,潤腸通便。適用於身體瘦弱,面黃肌瘦,性功能冷淡,肢冷畏寒,夜尿多,尿清長,月經後期,量少色淡,舌淡,苔薄白,脈沉遲。腎陽虛所致的陽痿、遺精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、遺尿及素體羸瘦、勞倦內傷、食欲不振等患者食用。
原料:肉蓯蓉20g ,精羊肉100g ,粳米100 g ,精鹽少許 ,蔥白和生薑適量。
製作:將肉蓯蓉 精羊肉洗凈細切,用砂鍋煎肉蓯蓉,過濾取汁去渣,加入羊肉粳米同煮至熟,然後加入精鹽生薑蔥白煮一、二沸,服食。
用法:每日1劑,早餐或夜宵食用,適於秋冬養生食用珍膳,連服5天1療程,間歇5天可繼食下個療程。
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