手腳冰涼、痛經、宮寒？會是空調惹的禍嗎？
受訪專家|曾 誠
廣東省中醫藥學會生殖醫學分會副主任委員，
廣州中醫藥大學第一附屬醫院二婦科副主任、教授
每年夏天，都有女性病人向曾醫生訴苦——辦公室空調太冷，經期穿了件背心裙，結果月經突然不來了，之後一直痛經、手腳冰涼。
她們常常問：「我這是不是宮寒？宮寒會不會不孕、早衰？」
曾誠是廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科教授。他常常被這些問題「雷倒」，不得不一再解釋：「這不是宮寒，正規的中醫也不會下『宮寒』的診斷。」
宮寒是虛寒，應理解為脾腎陽虛
為何曾誠這麼說？得先看看宮寒是什麼。
在女性中流傳的「宮寒」概念，特別生動形象，故而深入人心——身體受涼了，子宮隨之寒冷如冰窖，受精卵被凍死，女性自然就不孕。
但真正的「宮寒」，不是指子宮溫度低。
中醫經典論著里，沒有「宮寒」一詞。與宮寒相關的論述，宋代《聖濟總錄》的「婦人無子」專篇，可算一例。
篇中云：「若沖任不足，腎氣虛寒，不能系胞，故令無子。」其中，「胞」指「胞宮」，即女性生殖系統，包括子宮、輸卵管、卵巢等。
曾誠分析說：「宮寒這個詞，是媒體、廣告慢慢把它說開的。非要解釋什麼是『宮寒』的話，那應該把它理解為腎陽虛、脾陽虛或者脾腎兩虛，陽虛生內寒。」
「中醫認為，
腎、脾是與生殖相關的重要臟腑。
腎主生殖，藏先天之精；
脾主水谷運化，化生氣血，長養胎兒。
腎脾陽氣不足，起不到溫煦的作用，
胞宮便受寒邪所傷。」
真正的中醫下診斷時，通常不說「宮寒」，而會指出究竟是腎陽虛還是脾陽虛，這樣才能準確地反映根本問題。
吹空調受寒，多為實寒
「中醫說寒，有虛寒，還有實寒。宮寒是一種虛症的狀態，吹空調受涼，則是感受外邪，屬於實寒。」
曾誠解釋道，天氣冷了，河裡的水會凝結成冰，人體內的氣血也是這樣。
外界環境寒冷會使氣血凝滯，流動不暢。有些女性受寒程度重的，氣血閉阻不通，易突發停經；受寒稍輕一點的，經期血塊多、顏色暗紅，常常伴隨下腹疼痛。
機體受寒，人體需要調動自身正氣
或藉助艾灸等外力，驅散寒邪。
寒邪驅散，氣血才能逐漸恢復正常流動。
所以女性受寒後多見經期延後、量少。
「長時間處在寒冷的環境，
實寒可轉化為虛寒，
但並非必然如此。」
曾誠說：「正所謂正氣存內，邪不可干，經常坐辦公室的白領，做好保暖，多準備件開衫，少穿露肩露膝的衣服就可以了。切記一點，在經期或月經剛剛結束過後，人體處於偏虛的狀態，一定要少吃生冷食品、不能洗冷水澡。」
手腳冰涼，未必就是宮寒
出現手腳冰涼、畏寒，不少女性都會自動對號入座，認為自己是宮寒。不止一名病人向曾誠強調，她們每到冬天，手腳即使在被窩裡捂一個晚上，也是冰涼的。
實際上，手腳冰涼與宮寒沒有必然聯繫。「不像男性經常運動鍛煉，女性相對靜坐的多，身體末梢血液循環沒那麼好。很多女性節食減肥，吃得少了，氣不足，推動血行無力，也會表現為四肢不溫。」曾誠說。
真正宮寒的女性，有腎陽虛的、脾陽虛的、脾腎兩虛的，癥狀各有不同。
曾誠解釋道——
腎陽虛
的育齡女性多表現為月經後延，月經量少、色淡，帶下量多、清稀，性慾低下。就全身的狀態來看，還表現為頭暈耳鳴，腰酸膝軟，嗜睡，眼圈、唇周黧黑，暗斑，身體消瘦，失眠多夢，夜尿頻多。
脾陽虛
的育齡女性則表現為消化功能低下，大便次數多、質地稀薄，食慾低下，容易腹脹、反酸嘔吐。
脾腎兩虛
則兼有腎陽虛、脾陽虛的癥狀。
曾誠提醒，確診脾腎陽虛，必須由專業中醫師綜合病人癥狀、脈象、舌象來定。不建議女性自行服用溫補腎陽的「暖宮葯」。
有些女性實際是陰虛的體質，食用溫補藥物反而會造成陰虛火旺，引起咽喉腫痛、手足心熱等。
給女性的祛寒貼士
在辦公室里涼著了，可以試試以下幾種方法——
當歸、何首烏，最宜月經後進補
曾誠指出：「經期講究『通調為順』，通是通達，調是協調。
這時候吃了生冷東西，感覺月經來得不順暢，吃點溫中暖胃的紅糖、生薑，或者吃一些比較溫和的食物如烏雞，很快就可以改善。」
經前、經期，都不建議吃太溫補的食物。
「月經周期就像月相一樣，
經期相當於滿月，
在滿的時候再去補就補過頭了。
月經乾淨之後，血海空虛，
這時吃補益的食物，正當其時。
比如，可用當歸、熟地、何首烏煲湯，
吃點烏雞白鳳丸或八珍益母丸，
氣血同補對女性體質恢復是有幫助的。」
艾灸盒，祛寒不留斑
關元穴、神闕穴、氣海穴、三陰交穴是常用的女性保健穴。對這些穴位進行艾灸，可溫通經絡、補虛益損。
如何取穴？首先要學學認尺寸——
通常中指一個指節長度或拇指寬度，
就是1寸左右。
神闕穴，即肚臍。
關元穴，位於臍下3寸。
氣海穴，位於臍下1.5寸。
三陰交穴，位於腳部內踝尖上3寸。
曾誠特別提點，常常用艾條熏灸的部位，容易出現色素沉著。愛美的女性不妨使用艾灸盒，避免皮膚變黑。
暖宮貼，私密小暖爐
市面上的各種暖宮貼，相當於暖寶寶熱片。暖宮貼內部是鐵粉、活性炭、蛭石、鹽等材料。這些材料在氧氣的作用下會發生放熱反應。把暖宮貼貼在下腹部，會感到有明顯的溫熱感。
「加熱的時候，水會活絡起來，經脈里的氣血運行也是這個道理。不管暖宮貼、暖寶寶還是熱水袋，都有助於促進局部血液循環，起到活血、溫通、止痛的作用。」曾誠點評道。
有些暖宮貼會加入中藥材，如益母草或芳香開竅類藥物等，可以起到一定的透皮吸收作用。
曾誠提醒——
這些方法都只針對普通受寒而言。
若已經被中醫確診為脾腎陽虛，
光用這些方法效果有限，
最好經過醫生面診，
辨證後開具口服中藥湯劑等。
宮寒會不孕？主要看月經、白帶
曾誠說：「宮寒的女性未必都會不孕，不孕的病人也不都是宮寒。我的門診病人里，大概60%是月經不調引起的不孕症，這部分病人里約有20%左右涉及脾腎陽虛的問題。擔心『孕力』的女性，更應留心自己的經期。」
怎樣的經期才算「正常」？記住8個字。
看月經
記住「期、量、色、質」
期：一指周期，28天左右，提前或後延7天以內、比較規律的周期也可接受；二指經期，平均為3~7天。
量：正常值為30~80毫升。用日用衛生巾的片數來衡量，整個經期的血量最少的應能浸透2~3片，最多的能浸透10片左右。
色：鮮紅。
質：不稀不稠，沒有或僅有少量血塊。
看白帶
記住「量、色、質、味」
量：跟平時比較是適中的，排卵期間量偏多，質地像雞蛋清一樣。
色：乳白色或偏淡黃色。
質：黏液狀，不是塊狀的、稠厚的，或豆腐渣狀的。
味：沒有腥臭味。
月經、白帶的情況符合以上幾點，且沒有反覆痛經、乳房脹痛、性交疼痛的女性，生殖功能和內分泌功能一般都正常，不影響受孕、也不會過早衰老，無須擔心。
「有些女性反映，月經量比以前多了或少了。但如果經量還是在上述的正常範圍內，通常也不影響受孕。」曾誠說。
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※手腳冰涼和宮寒是一回事嗎？
※手腳冰涼、很怕冷是為何！
※在家自製一個小方子，就能治好胃寒、宮寒、痛經、手腳冰涼……
※畏寒怕冷、手腳冰涼，陽虛體質的人，起陽草和地骨子是最好的葯！
※手腳冰涼的女人是真宮寒嗎
※手腳冰涼和季節有關係嗎？手腳冰涼，應該如何調理？
※天熱了，您的手腳還涼嗎？
※女生手腳冰涼，真是因為宮寒嗎？
※姑娘，你的手腳冰涼么？
※睡覺總出汗、手腳冰涼、迎風流淚，這是怎麼了？
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