坐禪時頭部脹痛，氣覺上沖，應如何調適？

初學者最易產生的情況，根源在於：「用力過猛妄念紛飛，意浮氣躁，心火上升。」坐禪時又不知如何調心息，應如何處置，可分為七點說明：

（1）禪坐環境，空氣須流通，不宜直吹冷氣，電風扇。

（2）注意飲食：少吃酸性，刺激性，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝開水。

（3）觀想放鬆身心：禪坐時，調身，從頭至腳，一一觀想每個骨節、肌肉放鬆，氣脈通暢。

（4）數息調心：所緣境，扣住丹田或腳底，讓心火下降，腎水上升，滋潤身心。

（5）腳可泡熱水，氣導至腳底。

（6）少欲、知足：「虛心就教」放下「我執」是良方。俗話說：「心中有事天地小，心中無事一床寬。」從前有一位犯人住在監獄裡，經常怨氣衝天，抱怨所住二坪地太小，吃、喝、拉、睡，都在裡面，有一次在睡覺時，被一隻蒼蠅吵得，沒辦法睡，於是起床，抓蒼蠅，但都抓不到，忽然覺得，房間怎麼那麼大。由此可知，「知足常樂，心火自消。」

（7）多運動，拜佛禮懺，使心地柔軟，長養慈悲心。

佛七共修法會

8月11日至8月17日

請您繼續閱讀更多來自 雲峰寺 的精彩文章:

TAG:雲峰寺 |

※坐禪中為何會氣血不通暢，應如何改善？
※今天早上，我做的第一件事情就是靜坐禪修一個小時。
※坐禪與靜坐有何不同？
※進入正修行，是不是一定要坐禪？
※坐禪時可以聽音樂嗎？
※這樣做 即使你不燒香不念佛不坐禪也是菩薩
※坐禪，要如何越坐越自在
※磨磚不能作鏡，坐禪能否成佛
※其實，坐禪、念佛就是情緒管理
※一切皆在自性中，坐禪不要求神通？
※聖空法師答疑：坐禪落入魔道，還有救嗎？
※跟師父學打坐：別把坐禪練成氣功
※究竟是什麼讓「坐禪」風靡全日本？
※不煉金丹不坐禪，不為商賈不耕田
※體驗坐禪，覺照內在
※一個僧人靜坐禪觀之中喚起的宿世血淚記憶
※坐禪最要命的三件事
※坐禪與靜坐的區別
※中醫解釋科學，但科學解釋不了中醫，比如坐禪觀想治病是怎麼回事