怎麼吃燕麥美味又健康

【怎麼吃燕麥美味又健康】燕麥的營養價值很高，含有較多的油脂，又有一定的黏性，所以適合用來製作香甜可口的面片。一些人可能吃不慣純燕麥片的口感，可以用它與大米混在一起煮粥，或者配合牛奶，雞蛋或豆製品一起食用，改善口感，提高早餐的營養價值。

【飲食五味與性愛的微妙關係】學用五味，提升性福：酸味養肝，改善勃起、甜味健脾，喚起性慾、苦味清火，延長時間、辣味暖身，提升激情、咸 味入腎，少吃為妙。

【細數蘋果的16個超級養生功效】1防癌；2降壓；3減肥；4補血；5抗氧化；6保護心臟；7預防便秘；8美白養顏；9清潔口腔；10延緩衰老；11強化骨骼；12寧神安眠；13降低膽固醇；14預防佝僂病；15提高免疫力；16聞蘋果的香氣緩解焦慮。

【8種廉價美食讓你延年益壽】1豆腐：對血管硬化、骨質疏鬆有良好的食療作用。2大白菜：養胃利腸、防癌。3小米：益五臟厚腸胃，充津液。4大蒜：防癌。5蘋果：提高免疫力。6草莓：改善便秘。7胡蘿蔔：增強視力。8魚：降低患心血管疾病風險

【鱖魚——健脾養血】《本草綱目》記載其肉適宜體質衰弱，飲食不香的人食用。現代營養學表明，鱖魚含有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩，極易消化，適合兒童、老人及消化功能不佳的人；鱖魚肉的熱量不高，且富含抗氧化成分，對想美容又怕胖的女士也是極佳選擇。

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