孕媽咪可以常吃的水果有哪些？

健康 07-07

孕婦的飲食是需要特別注意的，因為孕婦身體吸收的營養直接關係著嬰孩的營養吸收情況，下面小編就為大家介紹一些，孕婦日常可以吃的食物都有哪些?並且對身體健康來說會有哪些影響，希望小編的介紹會對大家有所幫助。

1、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素，礦物質，蘋果酸鞣酸和細纖維等，這些物質對寶寶的營養吸收都有著非常好的下過。專家表示，常吃蘋果還可以防治孕婦出現肥胖的情況。並且，蘋果中的鋅元素還可以補充身體內對鋅元素的需求，常吃蘋果可以很大程度上減輕孕婦分娩時的痛苦。

2、櫻桃

據了解，水果中櫻桃的鐵元素含量是非常豐富的，幾乎可以是蘋果和橘子等水果的20倍左右，非常適合孕婦食用。另外，櫻桃屬於溫性水果，在吃多的情況下，會很容易出現上火的情況，因此建議有上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者盡量不要食用。

3、西柚

我們都知道孕婦在懷孕期間，要注意葉酸的補充，因為葉酸對寶寶來說有著非常重要的作用，而成分內含有葉酸相對較多的水果就是西柚。另外，西柚成份內含有大量的維生素、微量元素和可溶性纖維素等等，都是孕婦所需要的營養。

4、檸檬

檸檬成分內含有豐富的含鋅、碘、鐵等多種礦物質，這些物質對寶寶的營養吸收情況來說是非常重要的。另外，檸檬中含有大量的維生素C，它不僅可以增強孕婦的抵抗能力，還可以使寶寶在出生時的皮膚更加細膩。不過因為檸檬中含有很多的葉酸，生吃很容易對腸胃造成刺激，因此建議大家要泡水或者做成飲品食用。

除了上文中小編介紹的四種食物外，生活中常見的香蕉也是會給身體帶來豐富營養的水果，並且還可以給孩子帶來愉悅感。不過，很多孕婦喜歡吃一些木瓜，認為可以補充身體所需，實際上在懷孕期間並不適合吃木瓜，還會給身體帶來一定的反效果，希望大家注意。

相信通過閱讀本文，您對孕媽咪吃哪些水果有利於胎兒的健康有了一定的了解，水果雖好，但也不能多吃，以免引發妊娠糖尿病等疾病。

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