吃辣椒也可以補鈣？孕婦可以吃辣嗎？孕媽咪看這邊~!

懷孕時期味覺悄悄改變，但原本就愛吃辣的媽咪，似乎更想吃辣，尤其是麻辣鍋真的好吊人胃口，但身邊的人都說不可以吃?孕期真的不能吃辣嗎?現在就帶各位新手爸媽一起來看看!

一、懷孕飲食兩三事要知道

1、懷胎味覺改變

許多孕媽咪都有這麼特別的經驗，明明本身不愛吃辣，但懷孕後怎麼感覺一直想吃辣，也有本來很能吃辣，懷孕後卻小辣都覺得辣的相反狀況，這可能是賀爾蒙改變因素，導致媽咪的口味喜好變更。

懷孕吃辣到底可不可以?

2、酸兒辣女迷思

常常聽到老一輩的人講這一句，懷孕期愛吃酸的寶寶就是男孩，而愛吃辣就是女生，以前還有許多傳統孕媽因此催眠自己想吃酸、愛吃酸，其實是沒有什麼關聯的喔。

3、不會辣到寶寶

扛著大肚子的媽媽，一手拿著辣椒醬一邊看著肚子里的胎兒，深怕吃辣會辣到寶寶，不過事實上寶寶只會吸收養分，並不會被辣到，反而適量辣椒，還能攝取到辣椒內的營養素。

二、懷孕孕婦愛吃辣好嗎?

1、適量吃沒問題

孕期很多媽咪都有肖想吃辣的疑問，但其實只要斟酌好自己的身體狀況，不要辣到腹瀉拉肚子或是其他不適狀況例如嘴巴整個麻木，都是可以接受的範圍。

2、辣椒也有營養

辣椒內的營養素也不算少，富含很多維生素C及B2，還有鈣、鐵、胡蘿蔔素等豐富元素，但台灣人普偏的辣椒醬，大多是高鹽分的與新鮮辣椒還是有些差別，多吃可能導致體內鹽分太多。

3、幫助增加食慾

很多媽咪懷孕後味覺、食慾都改變，可能食不下咽，覺得東西都沒味道不想吃，但有辣椒的提味幫助，可以提升食慾，讓媽媽吃得下飯，那麼適量內何嘗不可加點辣椒呢?

4、促進血液循環

辣椒對於促進代謝、血液的循環有相當不錯的效果，還可抗菌及改善懷孕期間手腳冰冷等狀況，甚至對於心血管都有益處。

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