學古人減肥，放心做吃貨！

減肥，時下人們生活中最重要的話題之一。而減肥又總是與身體的傷害聯繫起來。最令人痛苦的是減肥反彈，人們越來越發現——越減越容易胖。到底是什麼造成這樣一種惡性循環呢？有沒有更好的辦法可以讓減肥不反彈呢？減肥為什麼會反彈要搞清楚減肥為什麼會反彈，首先我們要搞清楚人體肥胖的原理是什麼。你看我們人吃下去飲食，就會把它們變成「氣血」。「氣」其實是無形物質，就是人的「精力」，有的人精力很旺盛。「血」是我們身體里有形的營養物質。如果說，人的脾胃功能不好的話，那我們吃下去的東西就不能完全被氣化。（中醫稱之為氣化，就是說我們吃下去的食物會被氣化成無形物質和營養物質。）可它不能氣化的話呢，就會變成肥胖物質，比如：肥肉、瘀阻、多餘的水分等。所以肥胖其實就是有很多多餘的脂肪、水分等淤堵在身上，這就是人體肥胖的基本原理。強化脾胃氣化功能，減肥之本所以我們要想減肥不反彈，首先要強化的是脾胃的氣化功能------這才是本，而不是一味地追求把現有的水分排出去，圖一時之快，如果脾胃的氣化功能沒能得到改善，只是暫時的把現有的多餘水分排掉，人體還是會囤積這些肥胖物質，就會減肥反彈。在上古中醫的理念里，沒有減肥一說，只有「陽化氣」一說，「陽化氣」便是自然的「蒸」，身體蓄積的物質轉化為能量，而減肥只是一種治標不治本的方法。現在世面上的減肥方法幾乎都會通向反彈現在的減肥方法主要有以下幾種：第一是節食；第二是不吃主食，只吃一些蔬菜水果；第三是汗蒸；第四是大量運動，一次需要跑一到兩小時，跑到大汗淋漓。第五瀉藥減肥。這些方法為什麼都會通向反彈呢？它們都有哪些弊病呢？我們先說節食，節食的人往往是不吃，或者吃上頓不吃下頓，其實這種方式是最傷脾胃的。然後是不吃飯（主食），只吃蔬果，蔬果屬於生冷，古人說生冷傷脾，且東方人本身就是寒性體質。再來說說汗蒸，發汗這個方法古中醫是慎用的，脾胃虛、津液虛的人是不能發汗的，因為發汗後人體就更虛了，尤其脾胃功能就會更弱。那麼第四種方法呢，有的人在跑步久了，或者大量運動過後會發生嘔吐，這說明人體過量運動也是會傷害脾胃功能的。第五就是瀉藥減肥，瀉藥都是寒涼的，都是極度傷脾胃的，而且近年來因服用瀉藥減肥引起肝腎衰竭甚至猝死的也非常多。那麼總結這五種方式都會通向反彈的原理就是脾胃功能受到了傷害。到底怎樣減肥才能不反彈呢想要減肥不反彈的核心就是，看護好自己的脾胃功能。第一，吃可以少吃，吃到六、七分飽，而且越是想減肥成功就每頓都要吃，按時吃，而且吃熱的，不要吃生冷。這樣的話就可以在不傷害脾胃功能的情況下，勻速的減下來，最忌諱吃一頓、沒一頓。第二，運動我們提倡上午運動，而且是運動到微汗出，讓自己舒服。為什麼要選擇上午呢？因為人體上午走陽經，行陽氣，下午走陰經，行陰氣。人體在行陽氣的時候生髮其陽氣，順勢而為，這樣才能增加人體的氣化功能，增強氣血的運行，如果選擇下午或者晚上做運動反而是會傷害人體的氣化功能的。有什麼中藥可以幫助減肥嗎首先我反對用瀉藥減肥。瀉藥極度傷害身體，傷害氣血，傷害脾胃，因為瀉藥都是寒涼的，脾胃一寒涼肥胖就更容易反彈了。我對減肥的經驗是，不僅不用寒涼葯，反而用增加脾胃功能的葯，溫性葯。我曾經給一個演員開藥減肥，並且告訴他一定要吃飽，我開玩笑說你不吃飽怎麼知道我的葯是不是有效呢，結果他吃了我的葯一個星期減掉了4斤，且沒有餓肚子。我開的方子其實就是桂枝湯。我們知道桂枝湯主要的藥物組成就是生薑、甘草、大棗這些健脾胃的葯，還有增強氣化功能的桂枝。你看我沒有用一味寒涼葯，他就減下來了，不僅減下來了，脾胃功能也更好了，而且他也說自己沒有原來那麼容易胖了。當然一個好的方子的運用是不能隨意模仿的，因為要因人而異，每個人的身體狀況都是不一樣的，沒有萬用方，用方最好在醫生指導下進行。那麼在身邊沒有好醫生的情況下，該如何用藥物健康減肥而不反彈呢？我給大家一個小的建議：夏天—生薑紅棗薏米煎水夏天的時候，喝生薑紅棗薏米煎水，再配合適量運動和勻速節食。紅棗是健脾胃的大家都知道，可為什麼要吃生薑呢？因為夏天的時候人體氣血運行於表，體表容易出汗，體內是寒的，就像天地一樣，外面熱，地底下涼。既然體內是寒的，這個時候就需要用生薑來增加脾胃的陽氣，增強脾胃的生化之力，這樣身體不僅能好起來，還能起到減肥的作用。另外再加上薏米，第一薏米可以利水，幫助體內多餘水分的排出；第二薏米還能去癰膿，何為癰膿？就是身體內積存的一些像膿、積液一樣的物質，包括腸道里的髒東西薏米都能幫助排出。冬天—蘿蔔紅棗薏米煎水冬天的時候，喝蘿蔔紅棗薏米煎水。冬天陽氣、氣血行於內，人體裡面是熱的，天地的運行，就是外面寒冷，地底下反而是溫暖的。蘿蔔的主要作用是通暢、順氣健脾胃，讓腸道蠕動起來，再加上紅棗健脾胃，薏米利水排癰膿，用這樣的方法就可以幫助身體排出各種肥胖物質。切忌用瀉藥減肥，圖一時之快。這就是我給有減肥夙願的人們的一些忠告、建議與方法。減肥的結果應該是不僅不反彈，而且應該越來越健康，這樣的「肥」才值得「減」。

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