瑜伽輪-拯救低頭一族

我拿什麼來拯救你 低頭族

世界上最遙遠的距離，

不是咫尺天涯,

而是我們坐在一起，

而你卻在玩手機.

低頭族，是指如今無論何時何地，個個都作「低頭看屏幕」狀，有的看手機，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網、玩遊戲、看視頻，想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿的人。他們低著頭是一種共同的特徵，他們的視線和智能手機，相互交感直至難分難解。

據專家介紹，在我們低頭時，前屈極限(下巴碰到胸骨的狀態)只能是45°。如果前屈幅度達到30°時，就可以影響到頸椎。如果頸椎長期處於極度前屈的異常穩定狀態，就會對頸椎造成傷害，而這種危害比看電腦還要高几十倍。 低頭族最直接的危害就是容易引發頸椎病，長時間低頭玩手機、平板電腦等容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣，時間久了，就可能會導致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等，也可能出現探脖等體征.現代社會亞健康最主要的原因就在於頸椎病，它是失眠，頭暈，頭疼，和整個脊柱問題的罪魁禍首。想擺脫頸椎病第一擺脫生活習慣和生活方式！

如果我們真的離不開手機那麼我們就該換一種方式來生活每周定期3次以上的瑜伽

對手機或電腦兩個小時內完成一次頸部操

當然你還可以備一個 瑜伽輪（後彎神器）在家滾動後背 放鬆脊柱 舒展肩膀

來緩解頸椎壓力

也可以這樣玩手機

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