教你如何躺著快速給身體「充電」

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

一

年

四

季

總有那麼些天啥都不想干，

困得不要不要的。

為啥？

「沒電」了唄。

如果把人體比作「電池」，那麼我們體內的榮衛、氣血、津液等正氣便好比「電量」。

而濕、飲、痰、瘀、寒、熱等邪氣則好比「電阻」。

「電量」不足，「電阻」又強，我們自然就很難「發光發熱」了。

今天，微明君就向大家介紹一個私藏多年、快速充電並改善電阻的好方法──「躺樁」。

「躺樁」並非自創，而是微明君讀大學時跟一位老師學的。這位老師是黑龍江中醫藥大學溫病學教研室張福利教授。

話說張老師年輕時體質偏弱，用中醫術語講，就是「上熱下寒」：頭上容易上火，腿腳卻總是冰冷。

當時正值全國「氣功熱」流行，張老師也深受熏陶，於是結合中醫理論，發明了「躺樁」這一功法。

別說，效果還真不錯。

沒多久，他「上熱下寒」的體質便得到了極大改善，身體也變得越來越好。

於是後來講課時，張老師便跟我們分享了他的這一「獨門技藝」。

事實上，「躺樁」的妙處還不止於此。

微明君經過試驗後發現：

「躺樁」不僅對「上熱下寒」有效，對於輕度感冒、頭痛身疼、全身疲憊、狀態不佳、抑鬱心煩，甚至脾胃不好等病症，也有較好的效果。

所以，微明君也不敢藏私，決定把這個好方法分享給大家。

閑言不敘，書歸正文。

平時若覺「電量不足」、疲憊不堪、或身有小恙，可於空腹時取平卧位，四肢軀幹自然放鬆，舌尖輕抵上齶，令心無雜念，然後進行深勻和緩的「逆腹式呼吸」。

所謂「逆腹式呼吸」，即吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部放鬆。

一百個為一組，每次至少做三組。

一組做完，周身開始微微發麻。

再做一組，全身開始微微出汗。

三組做完，舌下生津，丹田微熱，渾身爽利無比。

為什麼會這樣呢？

榮衛、氣血、津液等「電量」已充滿，濕、飲、痰、瘀、寒、熱等「電阻」已改善，體內氣血調暢、榮衛和合、正勝邪退，陰陽平衡，自然就活力四射了。

這絕對不是亂蓋的──

《素問·六微旨大論》云：「出入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危，非出入則無以生長壯老已，非升降則無以生長化收藏。」

什麼意思呢？

意思是：人體內無時無刻不存在著氣機的升降出入，只有氣機升降出入正常，人體才能維持正常的生命活動。

若一有氣機不暢或紊亂，輕則感覺疲憊不堪，重則導致百病蜂起。

若再嚴重一些，氣機升降出入一停，人也就over了。

人活一口氣，說的也是這個意思。

「躺樁」就是通過練習與我們平時呼吸方式所不同的「逆腹式呼吸法」，納清吐濁，調節體內氣機，使其恢復正常的升降出入，從而起到調暢氣血、調和榮衛、扶正祛邪、平衡陰陽的作用。

大家知道，中醫治病，不外乎是從正邪、陰陽、氣血、榮衛等入手，求取一種動態的平衡與和合。

事實上，養生也是一樣。

從這個意義上講，「躺樁」無疑是一種最簡單有效的養生功法。

效果好不好，大家試試就知道。

PS：文中圖片源自網路及周星馳先生電影，一併致謝。

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