100卡路的食物有多少？「少吃多餐」減肥法則

消耗100卡路里究竟要運動多久?

吃下去100卡路里真的很容易！

皮脂過高的人幾乎都有個共同毛病——貪吃。其實只要學會控制食慾，讓每天的熱量消耗大於攝入就可以減脂。所以飲食沒控制好，運動再多也是胖。

減脂期間的飲食原則是：少吃多餐，平均分配六餐

將一天所需的總熱量，平均分成六餐，可拉長胃腸飽足的時間，且更能促進胃腸的消化與吸收。如果挨餓，反而會讓你感到疲勞，導致難以繼續遵守減肥的相關規定。

科學減肥5大招，你學會了嗎？

請您繼續閱讀更多來自 人魚馬甲線聯盟 的精彩文章:

TAG:人魚馬甲線聯盟 |

※減肥要少吃多餐 少吃多餐的節食減肥法
※每天減少300-400卡路里才是減肥！
※少吃多餐——減肥謊言？
※低碳減肥法讓你一個月多瘦10斤
※枸杞減肥法一個月減多少斤 月瘦10-20斤不是夢
※西蘭花減肥餐，至少吃掉10斤贅肉！
※一個月最多減重40斤？中醫減肥法大多只是營銷幌子
※女子花60多萬手術減肥140斤，瘦下來後卻很苦惱
※懶人減肥餐 7天輕鬆瘦10斤
※玉米減肥法5天減10斤，好吃又簡單！
※小於500卡路里的晚餐食譜 減肥就從這裡開始
※1700大卡的健康減肥餐 1天吃5頓
※蜂蜜減肥法不能錯過 1月瘋減20斤
※月瘦10斤不再是夢！5種紅棗減肥吃法
※讓你1周瘦7斤！3款南瓜減肥食譜，美味減脂超有效！
※少吃多餐對減肥有效嗎？
※過午不食減肥法！2周瘦10斤，可以有！
※少吃多餐可以減肥嗎 每天吃多少不會胖
※190多斤胖子減肥40斤的故事