第22課：怎樣預防妊娠紋

懷孕 07-09

大多數孕婦都會在孕期長妊娠紋，本講告訴你妊娠紋的形狀、出現原因、預防妊娠紋的產品有沒有用以及產後如何去除妊娠紋

妊娠紋什麼樣？

妊娠紋就是皮膚上狹小的、有凹陷的細紋，開始的顏色可能會發紅或呈淺褐色。妊娠紋通常長在肚皮上，但也有長在髖部、大腿、臀部和乳房上的。

第22課：怎樣預防妊娠紋

大約90%的孕婦都會出現妊娠紋，所以對大多數人來說，這都是孕期會出現的一個現象，難以避免。雖然妊娠紋一旦出現就沒法完全去除了，但是在產後6～12個月後，妊娠紋一般會明顯變得沒那麼清晰了，妊娠紋的顏色也會慢慢變淡，通常比周圍的皮膚要淺。

為什麼會長妊娠紋？

沒有人確切地知道，為什麼有些人會長妊娠紋，另一些人則不會。研究顯示，基因遺傳是決定妊娠紋出現與否的一個因素。如果你的母親或姐妹懷孕時長了妊娠紋，那麼你多半也會長。有時候，你也許熬過了大半個孕期，以為自己不會長妊娠紋了，但在寶寶出生前的一兩周，卻突然發現妊娠紋還是出現了。

第22課：怎樣預防妊娠紋

雖然皮膚的彈性很高，但是孕期體重增長的幅度有時可能會超過皮膚的承受能力。另外，孕期荷爾蒙水平增高也會打亂皮膚中蛋白質的平衡，使你的皮膚變得比平時更薄，這些都為妊娠紋的出現創造了條件。

如果你有以下情況，你長妊娠紋的可能性就比較大：

．短期體重增長很快。

．懷的是雙胞胎或多胞胎。

．胎兒很大。

．羊水過多。

怎樣預防妊娠紋？

你也許會把希望寄托在市場上的各種預防妊娠紋的產品上，不過，這些產品都是抹在皮膚表層的，而孕婦之所以會出現妊娠紋，不僅僅是因為表層皮膚受到了拉伸，底層的皮膚也會被拉伸，從而才造成膠質層的細小撕裂。

第22課：怎樣預防妊娠紋

小調查：你的妊娠紋是什麼時候出現的？

第22課：怎樣預防妊娠紋

以下辦法能幫你降低妊娠紋的嚴重程度，但並不一定能完全預防妊娠紋的出現：

．飲食健康，多吃新鮮水果和蔬菜、穀物、植物種子和堅果。

．注意多喝水。

．控制體重增長的速度和節奏，把孕期體重增長控制在11.5～13.5千克之間。

．適當運動，幫助自己控制體重增長。

產後如何去除妊娠紋？

．異維甲酸乳膏（維A酸）和乙醇酸等外用藥可能有助於產後妊娠紋修復。但值得注意的是，孕婦使用維A酸是不安全的，所以，你不能用這些葯來預防妊娠紋。事實上，你在孕期無論使用任何藥物，都要事先徵詢醫生的意見。

．激光治療可能有助於產後妊娠紋修復。有證據顯示，激光治療可以恢復皮膚的彈性，同時改變妊娠紋的顏色，使其更接近其他地方的膚色。

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