孕期吃飯、睡覺需要注意什麼？

十月菌每天會精選孕媽們詢問最多且最具代表性、針對性的幾道問題，為大家答疑解惑。希望這些解答能幫助孕媽掃除各種孕期煩惱，讓安心和健康陪伴孕育的每一天！

孕期吃飯、睡覺需要注意什麼？

如果沒有妊娠期糖尿病的孕媽，孕期吃飯時間可以自行安排。注意少食多餐，早飯、午飯跟晚飯遵循以往的規律。注意早飯一定要吃，否則可能會出現低血糖的反應；晚餐的話就應該稍微吃少點，避免吃的過飽，那樣的話會影響到睡眠。如果中間餓了的話，可以吃些水果、堅果、餅乾之類的。睡覺前可以喝杯熱牛奶，泡泡腳等都是有助於幫助睡眠的。孕媽應在10點半的時候就開始上床休息。

請您繼續閱讀更多來自 十月呵護 的精彩文章:

TAG:十月呵護 |

※孕期做糖篩需要空腹嗎？需要注意什麼？
※孕早期怎麼吃？為了胎兒健康這些需要多注意！
※喝茶時，有什麼需要注意的嗎？
※孕婦可以吃枇杷嗎 需要注意些什麼
※糖尿病改善睡眠需要注意什麼？這4個注意點必須知道！
※來不及吃早餐，買三明治時需要注意什麼？
※孕婦吃榴槤需要注意哪些呢？
※孕初期怎麼吃？為了胎兒健康這些需要多注意！
※孕婦能吃豆腐嗎 需要注意些什麼
※懷孕期間感冒了，牙疼，長痔瘡，可以吃藥嗎？需要注意什麼？
※晚間喝茶的您需要注意幾點？
※我們為什麼需要吃點苦？
※胃脹、噯氣、吃一點兒就飽，飲食上需要注意什麼？
※小心！吃這些葯的時候需要注意防晒
※孕婦需要注意！這幾種水果不能亂吃！
※瘦身、飲食都需要注意什麼？
※昆蟲需要睡覺么？
※孕晚期需要注意的事兒，如果你正在做趕緊停止吧！
※想要生男寶，除了飲食還需要注意什麼呢？