三個補腎食療方 讓腎虛馬上滾蛋

腎虛是男人的一大煩惱，出現腎虛就應該要補腎才對。那麼男性腎虛吃什麼補？推薦四個食療方，下面男性朋友們一起來看看吧！

黑棗燉雞

材料：土雞腿1隻，排骨1/2斤，黑棗20個，水6杯，鹽2小匙，米酒1杯。

1、將土雞腿洗凈切塊，排骨洗凈用熱水汆燙撈起，再用清水洗凈備用，黑棗亦洗凈瀝干備用。

2、將所有材料與調味料同時放入碗中，用保鮮膜封口，再放入電鍋中蒸(外鍋放入2杯水)，蒸熟即可食用。

涼拌黑木耳

材料：干黑木耳，黃瓜，胡蘿蔔，青紅椒，白芝麻。

1、將黑木耳泡發好，洗乾淨，摘去老蒂，入鍋中焯熟，放心，水開後煮5分鐘絕對夠了。

2、將黑木耳撈出，浸入冰水中，涼透後撈出，用手撕成小片;

3、將黃瓜、胡蘿蔔、青紅椒切成細絲，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克鹽，1克雞精，10克芝麻油，5-10克白醋，然後攪拌均勻。

黑芝麻糊

主料：黑芝麻。

輔料：黑芝麻100g、糯米粉50g、綿白糖10g。

1、黑芝麻淘洗乾淨，瀝去水分，晾乾，然後用平底鍋炒出香味，盛出待涼。將炒好的黑芝麻放入食品加工機，研磨成細膩的粉末。

2、糯米粉放入平底鍋中小火炒成金黃色，用細篩網過篩。

3、將炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合，調入綿白糖，攪拌均勻。

4、吃的時候取適量放入碗中，調入開水，攪拌均勻即可。

紅棗黑米粥

主料：黑米銀耳紅棗花生米冰糖。

做法：

1、準備好黑米;把黑米先浸泡兩個小時，時間充足可泡更長時間。

2、泡好的黑米和其它原材料。

3、洗凈，加入冰糖，多加點水，煮沸後把蓋掀開點，煮兩小時;

4、煮好後加入適量糖，趁熱飲用。

吃這些能補腎

一、這麼搭配用補腎給勁

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、這些美味能補腎

【葷素什錦】

材料：玉米1條，火腿1條，胡蘿蔔1條，油，鹽，雞精

做法：先把胡蘿蔔切成小塊，玉米剝成粒，火腿切成丁。把鍋燒熱，放油加熱。把胡蘿蔔、玉米放去炒。炒熟後放火腿下去，再翻炒幾下就可以放鹽、雞精。再翻炒勻就可以出鍋了。

【雞蛋餅】

材料：雞蛋2個，麵粉適量，鹽、色拉油，蔥2根

做法：碗中倒入麵粉（麵粉的多少決定多少餅），打兩個雞蛋、鹽、水充分化勻，加香蔥末攪勻。平底鍋中倒入色拉油，香油更好，電磁爐最小火，直接將攪勻的液體倒入鍋中，液體多少決定了餅的厚度，待煎制兩面金黃即可出鍋。

【滷蛋】

材料：雞蛋，啤酒，白糖，醬油，鹽

做法：雞蛋加水煮熟。將雞蛋去殼，放入小鍋中。在鍋中放入啤酒、白糖、醬油、鹽，煮干為止。如果怕雞蛋不入味，可以在雞蛋上切兩道。

【雞蛋布丁】

材料：雞蛋1個，牛奶適量（可以用未來星兒童牛奶，這樣比較甜），4勺糖

做法：把牛奶和糖混合攪拌，接著放入微波爐加熱2分鐘。雞蛋打好，和加熱好的牛奶混合攪拌。把攪拌好的牛奶和雞蛋再放入微波爐加熱，在熱的時候，要看看布丁成型了沒有，可以拿出來看。等到布丁成型了，放溫或涼就可以吃了，還可以放冰箱冰凍。

【滷蛋】

材料：雞蛋7個，茴香、桂皮適量，花椒、醬油適量，糖2—3克

做法：

雞蛋7個，茴香、桂皮、花椒、醬油適量，2—3克糖將雞蛋煮熟，然後去殼；雞蛋放入調料（清水、茴香、桂皮、花椒、醬油調製的滷水）中，大火燒開後，轉小火。10分鐘後關火過夜即可.成品

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