聽說會瑜伽的吃貨都是這樣減肥的

會吃很重要

瑜伽是很多女性喜愛的一種減肥運動，但是在夏天練習瑜伽的時候，出汗量會比較大，體力消耗多，所以練習瑜伽的時候需要搭配相應的飲食，那麼在練習瑜伽的時候什麼樣的食物會比較合適呢？

清炒冬瓜。冬瓜營養價值高，在防止人體發胖、增進形體健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬於清淡性食物。夏季常吃清炒冬瓜，對於一般人群或體重偏高的人群都是有益的。冬瓜自古被稱為減肥妙品。

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫(可適量加些赤小豆)的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的蜂蜜、紅糖、冰凍西爪粒等，是肌膚美白的天然保養品。

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是將地瓜清洗乾淨後隔水清蒸，而且連皮一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

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※「吃貨」陳赫真的不見了，聽說要減肥，不吃這些會瘦？
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※真正的吃貨，都是這麼吃飯的
※聽說，吃貨們最會選吃的，更會琢磨著學做吃的！
※動物界的吃貨是不是這樣的？每個都吃的那麼香！
※原來吃貨都是這麼減肥的
※吃貨們幾乎都愛吃牛肉乾，但是你會做嗎？
※作為吃貨的你，不就是喜歡吃這樣的美味飯菜嗎？
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