睡覺突然失重，「蹬」一下，到底是怎麼回事？

健康 08-11

你睡覺的時候突然蹬一下么？就是那種一腳踩空的感覺!

你在蹬腿的時候，感覺自己在睡覺呢？還是在做夢？

在生活中，很多人都會有這樣一種感覺，快要睡覺的時候，模模糊糊，會有一種突然從高空墜下的感覺。記得小時候，遇到這樣總是會嚇醒，媽媽說，這說明，我們在長個。但是，隨著年齡的增長，身高早已在變化，睡覺的時候腿還是沒有變老師？？可見，「長個說」也只是個傳說罷了。

也有人說，這叫肌抽躍，因為在睡覺過程中，呼吸幅度太慢，大腦認為身體將要死亡，做出的警示。經常發生肌抽躍的人身體狀況不是很好。那麼問題來了，呼吸幅度太慢，慢到多少了？會導致死亡么，也太危言聳聽了吧。

那麼，這究竟是怎麼一回事呢？

睡覺突然失重，「蹬」一下，到底是怎麼回事？

其實，這一現象，有一個相對專業的名詞叫做「入睡抽動」，即入睡前的抽動，指的是人在即將入睡的時候，全身肌肉突然出現不自主的抽動。在這個過程中，多伴有自由墜落感或者模糊的夢境，甚至會驚醒。一般不會影響睡眠，只要平靜少許，就會繼續進入睡眠了。

入睡抽動的的原因有很多，其中一種就是「睡眠系統出錯了」。

在進入睡眠時，機體會心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。而我們大腦里的「網狀激活系統」就是負責控制從清醒到放鬆的這個轉換過程的。入睡抽動有可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時產生的副作用。

睡覺突然失重，「蹬」一下，到底是怎麼回事？

還有一種解釋認為，入睡抽動屬於「猴子祖先遺留下來的產物」。

由於人腦來源於爬行動物的大腦，因此保留了部分爬行動物的應急模式。當肌肉放鬆時，大腦會以為我們在自由墜入哦。因此，為了保護自身，大腦就會使肌肉立即停止運動。於是，原本放鬆的基礎突然收緊，就導致了入睡抽動。

睡覺突然失重，「蹬」一下，到底是怎麼回事？

也有科學家認為，睡覺蹬腿是由於大腦在練習如何更好地控制「肌肉與神經之間的關係」。

其實，這種睡覺時的肌肉抽搐在嬰兒身上最為常見。有研究報道稱，這是大腦在學習或者鞏固神經與肌肉之間的關係，如果沒有外界刺激的話，這一過程及更容易完成。這也從另一個層面解釋了，為什麼嬰兒每天都在睡覺，原來他們都在進行著刻苦的「學習」。

睡覺突然失重，「蹬」一下，到底是怎麼回事？

一般而言，入睡抽動都是偶發的，一般很久才會發生一次，不需要太過擔心。但是如果發生次數過於頻繁的話，就應該引起人們的警惕了，可能與以下因素有關：

（1）生活壓力過大、過度勞累，精神長期處於緊繃狀態。

因此，要學會放鬆自己，不要給自己太大的壓力，注意休息。

（2）缺鈣。當機體缺鈣時，機體容易發生痙攣，也就是我們俗稱的「抽筋」，多見於嬰兒或處於成長期的青少年。這就需要做好補鈣的工作了，然而在補鈣時一定要在檢測骨鈣的基礎上進行補充，以保證安全。

（3）疾病癥狀。單獨的入睡抽動沒有危險，如果合并有頭暈、頭痛等一系列癥狀時，可能提示有：腦炎、缺氧後遺症以及各種腦部疾病，這時應該去醫院作進一步的檢查了，以免延誤病情。

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