吃什麼補腎 男人補腎多吃這種肉就行了

在生活中，腎虛是常見情況，對於男人來說，腎虛對於健康危害極大，如何補腎成了不少人關心的事情。在市面上我們能夠見到很多補腎的藥品、保健品，但是，考慮到其中的激素等物質，最好不要多吃。如何補腎?是不少人關心的事情，可以通過飲食、通過按摩調節，以食物來說，吃什麼補腎成了重要的事情，男人想要補腎，不妨適當的吃這種肉，下面就來看看吧。

1、羊肉

羊肉作為生活中常見的一種肉類，適當的食用，能保健身體。就營養價值來說，在吃羊肉的時候，能夠吸收脂肪、蛋白質、熱量、氨基酸、礦物質等。

就食用功效來說，羊肉屬於性溫的食材，其味甘、無毒，對於補體虛、祛寒冷、補氣血有較好的作用，食用羊肉能夠入脾經、腎經，對於常見的脾臟不適、腎臟調節有較好的作用。

《本草綱目》談到：「吃羊肉，能暖中補虛、補中益氣、開胃健身、益腎氣、養膽明目、治虛勞寒冷、五勞七傷。」可見，在李時珍看來，食用羊肉能夠滋補身體，對於體虛的人來說，適當的食用，能夠補中益氣，對於調節腎氣有非常好的作用，還能夠有效的滋養眼睛。

對於男性經常性的腰腿酸痛、精神不振，有較好的緩解作用。在天氣轉涼的時候，適當的食用，還能夠抵禦風寒，對於滋補身體，治療風寒咳嗽、支氣管炎有較好的效果。

注意事項

當然，食用羊肉並不是沒有禁忌的，也是有很多需要注意的地方，例如，一定要徹底的將羊肉的膻味去除掉，食用才能夠吸收其中的營養，羊肉的膻味對於食慾其實有較大的影響。

另外，在食用羊肉的時候，可以搭配蔬菜一起食用，這樣能夠有效的緩解羊肉的熱性，避免單一的食用羊肉，造成身體熱量聚集，對於調節清涼、去火、解毒有較好的作用，達到較好的補益功效。

2、驢肉

驢肉也是生活中常見的一種肉類，那句「天上龍肉、地下驢肉」，或許是人們對於驢肉最大的褒獎了。

在中國食用驢肉的歷史很久遠，一些地方也已經形成了以驢肉為原料進行製作的食物，成了當地的一大亮點。

而就其營養價值來說，驢肉的營養比牛肉、豬肉要好得多，其中的氨基酸、礦物質、脂肪、蛋白質、熱量等物質非常豐富。適當的食用，對於身體保健好處極多。

同時，在驢肉中還有較多的視黃醇、核黃素、尼克酸等物質，能夠有效的補充身體需要。

在中醫看來，食用驢肉的人群非常廣泛，適用於積年勞損，久病之後的氣血虧虛，對於陰血不足、食慾不暢、四肢無力有較好的緩解作用。

驢肉性味甘涼，有補氣養血、安神益腦的作用，對於補腎、益腎有非常好的功效。

與常見的豬肉相比較，食用驢肉或許更能夠滋補身體，但是，在食用過程中也有需要注意的地方，例如，脾胃虛寒的人不宜多吃，畢竟驢肉屬於性涼的食物，食用過多，容易造成慢性腸炎、腹瀉的發生。孕婦在飲食中也要注意，最好不要多吃，以免造成腹瀉的發生。

另外，值得注意的事情，就是不要把驢肉和金針菇一起食用，這是因為驢肉和金針菇都屬於生物活性較強的物質，一起食用容易引起心絞痛的發生，對於健康大大不利。

3、鱸魚

上面說到的羊肉、驢肉是常見的牲畜類的肉食，其實，能夠補腎的肉類還有很多，例如，鱸魚。

鱸魚是生活中常見的一種魚類，其中的營養含量較為豐富，包括，蛋白質、維生素、礦物質、氨基酸等，對於保健身體很有效。

在中醫看來，鱸魚屬於味甘、性平的食材，能夠歸肝經、脾經、腎經，對於治療脾虛瀉痢、消化不良有較好的作用。

《食療本草》記載：「鱸魚，安胎、補中。」《嘉祐本草》記載：「補五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣。」可見在古人看來，適當的食用鱸魚，對於身體保健就有非常好的作用。

在食用鱸魚的時候，有需要注意的地方，例如，皮膚過敏的人不宜食用鱸魚。

在做清蒸鱸魚的時候，最好在較短的時間裡，將其吃完，避免造成魚腥味的出現，影響到食用的功效。

結語：以上就是在生活中，男性食用哪些肉能夠補腎的描述，能夠補腎的食物還有很多，遠不止上面介紹的這幾種，希望大家多加註意，在生活中，察覺到腎虛，不妨適當的食用一些，以此告別腎虛，獲得健康的身體。

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