成功瘦了13斤！不同鞋子的正確走路減肥方法

【導讀】：大家平常都是怎麼走路的呢？大部份的人是不是都拖著腳，啪嗒啪嗒的走路呢？其實穿上不同鞋子都有不同的走路方法，正確掌握的話還能輕鬆助瘦哦！

大家平常都是怎麼走路的呢？大部份的人是不是都拖著腳，啪嗒啪嗒的走路呢？！不管外表打理得多麼時尚，只要姿勢或是走路方法不對，就會讓自己看起來比實際年齡老、好像沒有什麼精神，整個就是功虧一簣和很浪費對吧？！

這次就讓身為【站姿健走教練】的日本人氣媽咪模特兒仁香，來教導各位不同鞋子的正確走路方法。

實踐「正確走路方法」的優點是什麼？

實踐正確的走路方法，有哪些好處呢？

根據仁香的說法

「用正確的姿勢行走的話，血液循環就會變好，身體代謝率也會增加。透過這種方式，可以期待脂肪燃燒跟改善偏寒體質的癥狀。

透過刺激脊椎周邊部位，可以調整自律神經讓腦部活性化，還可以提升做事時的幹勁喔！」

像以上這樣，可以說全都是優點呢

過去因為增重了13公斤而一度停止模特兒活動的仁香，能夠減肥成功，也是因為實踐了正確的走路方法。

就算要說「走路方法會改變人生！」也不會太誇張喲！

那麼現在就趕快讓仁香來教導各位讀者，不同鞋子的正確走路方法吧！

穿上【平底鞋】的正確走路方法

1、兩腳腳跟和大拇指貼地，筆直站立。

※注意不要讓小腹突出來羅

2、膝蓋打直，腳趾指向天花板，從腳跟著地。

3、意識著臀部和小腿使力踢離地面。

重點複習一下吧～

～平底鞋的走路方法～

膝蓋打直從腳跟著地。

注意小腹不要突出來。

下腹部使力的話就會更有安定感。

穿上【高跟鞋】的正確走路方法

1、兩腳腳跟和腳趾貼地筆直站立。

※注意小腹不要突出來。

2、膝蓋伸直，從足弓著地。

3、重心放在足弓上，從大拇指施力踢離地面。

～高跟鞋的走路方法～

從足弓著地。

注意身體不要太往前傾

腹部和肛門施力的話，就會讓全身更加安定。

讓實際因為走路方法而減重的仁香來教導，關於【平底鞋】和【高跟鞋】的正確走路方法。何不從今天就開始實踐看看，朝著擁有窈窕美腿的目標來前進吧！

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