走路也能減肥你知道嗎？穿不同鞋款的正確走路（瘦身）方法

在日本有一位名叫仁香的模特，在20歲時曾經一度胖了13公斤，這對於一個模特來說是不可饒恕的事情，所以她嘗試了很多瘦身方法，最後居然誤打誤撞的靠著走路成功減重。

仁香在走路減肥的過程中發現，正確的走路姿勢很重要。正確的姿勢會使血液循環變好，身體代謝率增加，還可以改善偏寒體質，長期用正確姿勢走路可以養出美腿，重整女性骨盆，提高燃脂率。

由於各類鞋款的不同設計，走路姿勢也要相應進行調整。首先咱們來看一下穿平底鞋的正確走路方法。

穿平底鞋走路瘦身時，兩腳腳跟和腳趾都要貼向地面，收緊小腹，邁步時膝蓋打直，腳趾指向天花板方向，腳跟先落地，行走時臀部和小腿要使上力量踢離地面。

穿高跟鞋進行走路瘦身時，腳跟腳掌腳趾也要儘力貼向地面方向，收緊小腹，邁步時膝蓋盡量伸直，從足弓處著地。重心要放在足弓上，走路時大拇腳趾使力踢離地面。

穿高跟鞋時要注意身體不要前傾，腹部和臀部都要施力，這樣全身才會更穩定。如果駕馭不了細高跟鞋，可以穿這種粗跟的高跟鞋。

正確的走路是用對的方法運用肌肉，調整身體軸心，消除歪斜情形，不只能瘦身，還能重整荷爾蒙，改善身體狀況，讓你隨時保持元氣，好處多多。小仙女們快來試試吧~

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