減肥前必須要了解的那些事兒

??肥胖的原因

1氣血不足

身體就不能把身體產生的垃圾代謝走，這也是很多女性生了孩子後胖起來就減不下去的主要原因。

2陽氣不足

代謝失常 陽氣不足，造成身體水液代謝不正常，人們常說的喝涼水都會發胖的就是說的這種情況。

3經絡封陰

這就是我們常見的一些人部分發胖的原因，如屁股大，大腿粗等。

4飲食原因

過食生痰的肉類，牛奶，不正確的大量喝水等。

5其它原

如生病、流產、手術等，造成身體內分秘失調，這樣的肥胖很難減下去。特別是手術切除了部分器官。

四種類型肥胖

從形體上來看，無論是實胖、虛胖、還是虛實相夾雜的肥胖一般有四種類型

1、全身性的肥胖它的肥胖特點就是全身各處，包括身體的四肢都顯得胖胖的，人體有脹氣的感覺。形成這種肥胖的主要原因是由於人體脾胃太虛，脾主運化、主肌肉、主四肢，脾胃功能太弱，一方面沒有能力產生足夠的氣血，同時另一方面不能將人體產生的各種垃圾帶出體外。

2、以上半身為中心的肥胖它的肥胖特點是上半身粗大，下半身細小。形成這種肥胖的主要原因是人體的心肺功能出現了障礙，人體缺乏陽氣和動力，無法將存在身體陽位的痰濕、寒、瘀血等病理產物排除。

3、以肚子為中心的肥胖它的肥胖特點是肚子顯得特別大。形成這種肥胖的主要原因除了脾腎虛寒的里外俱寒外，還有陰格陽於外，陰格陽於上，陰格陽於下等。最常見的就是陰格陽於上的上熱下寒症，使人體的能量過多的積聚在身體的上部，上半身經常上火發炎、起痘痘、臉紅、發脾氣等，下半身卻血少而手腳冰涼、婦科病、月經不調等。

4、以下半身為主體的肥胖也稱為「鴨梨型肥胖」，多見於女性它的肥胖特點是大腿、腰部、臀部、手臂等會變胖，年輕人這種類型的肥胖為多，一但胖起來，較難瘦下去。從形體上看肥胖主要有以上四種類型，他們又重重疊疊，由此我們可以看到各種各樣的「胖子」，這裡面有臟腑失調的原因、有經絡封阻的原因、也有氣血過多或氣血不足的原因。但這些都是「果」而不是「因」，還有遺傳因素、習慣因素、體質因素、還有飲食結構身心疾患、內分泌失調、基因等等，都是「果」。

治病求因，水瘀、寒濕凝滯而胖

治病求因，如果跟著「果」，永遠都找不到方向。真正肥胖的因素是什麼呢？是身體里的寒、內火，也就是不良情緒產生的鬱結之氣，寒凝血滯，氣滯血瘀。當人體受了寒，不管這種寒是身體外來的寒，還是身體自身產生的內寒，都會使身體里的血液流通緩慢，沉積下來，形成瘀滯，造成瘀血的堆積。

氣滯血瘀，就會產生「鬱火」，有的人之所以喜歡冷飲、涼風並不是身體真正的需要，而是心火、肝火鬱結在體內不得宣發，從而容易多食易飢，或與身體里的水液、血液、寒濕等相合，形成有形的積塊。

當人體氣滯血瘀寒凝時，輕的造成人體的不適，重的則封阻經絡，再重的造成人體臟腑功能的紊亂，這樣，身體的新陳代謝被打亂了，新的血液不能生成，「陳血不走，新血不生」，「濁氣不除清氣難存」，體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂、堵了血管就是高血壓、沉積在肝臟就是脂肪肝，凝滯成形不移，則是腫瘤或癌症。而沉積在皮膚表面就是人們所謂的「肥胖」。

打通心包經，推腹，敲膽經

讓自己靜下來放鬆下來，打通心包經是第一步，找一些安神靜心的音樂，在音樂中慢慢疏通心包經。膽經要順便敲敲，不要太重和心急，要慢慢來五分鐘就夠了。肝經上的太沖和解溪，還有百蟲窩和血海，大腸經的曲池。脾經要重點按，因為是瘦人多火，胖人多濕。夏季要注意去濕，不要喝涼茶。堅持睡前泡腳，泡到後背出汗就可以。

按時睡覺10：30分之前，大體上，還是要增加人體的氣血，補陽氣，陽氣足才能百病除。還有推腹，敲膽經，另外敲打屁股也是必要的。在推的過程中，要仔細感覺身體的反應，可能會感覺到腹部某個區域或痛，或脹、或酸，或麻，或有水聲，或有硬塊（這些問題部位要著重推），或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現象，這些問題都是很常見的，正是這些不良癥狀導致的代謝不暢，毒素聚積難以排出，導致的肥胖。

腹部按摩和點穴

按摩和點穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌等，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。通過按摩頭部的下關、頰車等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有緊實臉部肌膚的功效。按壓腿部的足三里、三陰交等穴位，可以有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等。

肥胖是營養不良的結果

自然平衡是世間萬事萬物所遵循的規律，按照傳統中醫理論人之所以生病就是因為人體內的平衡機制被破壞，所以中醫講究調理。根據中醫理論，肥胖的主要原因就是臟腑功能失調，也就是西醫所說的內分泌失調，即飢感神經與飽感神經之間調節失衡，導致營養吸收不均衡。「肥胖是營養不良的結果」是對過去「肥胖是營養過剩的結果」的否定，也是指導新概念減肥的核心機理，現代中醫減肥正是突破了傳統的認識，利用調節內分泌來達到減肥目的。

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