訓練動作之外,健身前必須要了解的那些事兒
健身是一個循序漸進的事兒,在你準備開啟一個嶄新的健身之路前,除了那麼多的訓練動作之外,你必須要了解這些事兒,有助你快速地度過新手期,成長為令人羨慕的肌肉達人。
1、健身知識永無止境
學習是一輩子的事,在健身上也是如此。
盡自己的最大可能,獲取一切有利於你自身改變的健身知識。在信息時代,各種健身、運動的手機APP、網站、博客、微博等信息渠道非常豐富,可以說,「無處不健身」。那些從來都不知道的健身動作和理論知識,其實可以通過這個渠道輕鬆學習。
2、不恥下問
不要感到害羞和不好意思,沒有哪個人一生下來就是健身大神。
我們需要放下面子,厚著臉皮向健身房裡那些練得好的高手請教,即便他們覺得我們太啰嗦,但我們依然要主動「搭訕」,不放過任何一次學習請教的機會。
「活到老學到老」,這句話用在健身族的身上,是很應景的。
3、懂得健身房禮儀
是的,你沒有看錯!在健身房裡,依然有很多禮儀需要你遵循。
器械用完歸位,流汗時記得用毛巾遮擋,不要無端去搭訕異性,不要在更衣室抽煙……這些都是表現一個健身者自我良好素質的地方。有好的禮儀,你才能獲得更好的友誼和尊重。
4、主動暴露弱項
要勇於在搭檔或者小夥伴面前暴露你的不足,任何一次隱藏的不標準動作都有可能對你的身體帶來極大的傷害!
5、不要玩手機
雖然說你的事務確實比較多,時間比較寶貴,但是在健身時就專心把意念放在動作上面,不要佔著器械不練反而玩手機。
玩手機會浪費你的寶貴時間,更為消沉你的意志。
成為肌肉達人,健身先健腦。
「FarFit發奮健體」原創,圖片來源於網路,謝絕轉載。
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