正確拉筋，和下半身贅肉說拜拜！

那些幾乎天天都要拉筋的佳人，養成習慣後，拉筋也會上癮。因為，你會看到拉筋會肌肉的線條更漂亮。對於運動受傷的概率也能大大降低。每天睡前拉拉筋，竟然也會睡得更好喲！

＃01 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

＃02 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

＃03 拉伸大腿，每一邊拉伸20秒。

＃04 拉伸大腿，20秒。

＃05 拉伸腿筋，每一邊拉伸20秒。

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