減壓瑜伽犁式，讓你的下半身朝上呼吸，你會舒服的想叫，啊！

(先來知識後開車，小密帶你看女人）

平躺的姿勢會讓你想要，搖起的車窗會讓你爽的想搖！

犁式，減壓指數4顆星，一個增強你思考力的瑜伽姿勢

減壓功效：

1.加速身體的血液循環，讓你的 上半身集中血液，滋養上半身的器官以及腦部，讓大腦清醒，並且扔面部恢復光彩。（這可比什麼滋養女人都來得紅潤有光澤，你好，他也好。）

2.強化消化系統，減少腰部脂肪，活躍神經系統，幫助優化人體的比例。（還嫌棄自己少女臉大媽身？黃金比例也能在你身上體現。）

姿勢分解：

1.仰卧，雙腿伸直併攏，雙手自然放於身體兩側，調整呼吸。

2.腳尖綳直，吸氣，雙腿向上抬起，直到和身體垂直，雙手手掌貼地，保持姿勢10s。

3.呼氣，雙腿保持伸直向頭部前方盡量遠的地面。正常地呼吸，保持姿勢15s。

再來1次，前後重複3次。

最後結束的放鬆體式：

雙手扶住腰部，慢慢地將雙腿放回地面，動作應該緩慢，讓雙腿一寸一寸地向前平放，保持腿部和腳趾的繃緊狀態，直到雙腿落地，按摩腹部，放鬆全身。

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