只知道跑步？也換個方式鍛煉吧！

健身，跑步，騎單車，游泳這些最常見的運動大家一定都不陌生，這些運動具有極高的普及性和強大的群眾基礎。

健身，瑜伽這些誰都可以做的運動是否有時會讓你覺得索然無味？看這裡，今天給大家介紹五項另類運動，它們沒有強大的群眾基礎，也沒有在大眾中普及開來，甚至是鮮為人知，但是可以讓你挑戰自己的極限，同樣鍛煉身體，給自己帶來健康的同時享受生活。

1.鋼管舞

你是否看過鋼管舞表演，一位年輕性感的女孩抓住一根鋼管在上面翩翩起舞的場景是否打動了你。以前鋼管舞被很多人帶著有色眼鏡評價認為是低俗不雅的。現在，鋼管舞不再受到世俗的看待，而是逐漸被人們所接受。

接觸過鋼管舞的人都知道，練過之後第二天就會渾身酸痛。鋼管舞的運動量其實相當大，需要擁有發達的雙臂肌肉，這是一項無氧運動和有氧運動完美結合的運動。鋼管舞的大部分動作都是在空中完成，所以對身體的柔韌性和抗衰老有著顯著地效果。15分鐘的鋼管舞相當於跑步機上1小時的運動量。

2.ZUMBA（尊巴）

沒聽說過？最近在歐美可是紅得發紫哦。又好玩又可以減肥的一種舞蹈運動。這是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。它正在以其熱辣性感、激情洋溢的風格風靡全球。它是當今國際最流行的健身課程，是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣。在過去的幾年中，ZUMBA(尊巴)健身儼然已成為不折不扣的革命，像野火一樣蔓延，被越來越多愛健康，愛生活的人士定位為在健身行業中最有影響力的運動。

尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。「尊巴」一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為「快速運動」。 通常，一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，使運動者充分體驗拉丁舞蹈的歡樂、興奮與浪漫，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。

3.SlackLine（走扁帶，走繩）

第一次聽說這項運動可不止你們，很多人甚至都不知道這項運動。在韓國也是一項陌生的運動，只是在美國和一些西方國家收到了很高的人氣。第一次去美國的時候，看到樹樁上面掛著繩子很多人聚在一起正在嘗試，自己親自上去試了一次，剛上去就掉下來了。

走扁帶，又叫走軟繩，是行走於固定在兩點之間的扁帶之上、保持身體平衡，完成各種技巧動作的新運動。 走扁帶最早起源於攀岩者在露營地打發時間時的遊戲，他們在兩棵樹之間用一些攀登用的簡單裝備，把攀岩常用的扁帶固定拉緊，然後站在扁帶上保持平衡、行走、轉身，用以提高平衡能力。現在，走扁帶已經發展成一項完全獨立於攀岩以外的戶外極限運動，被無數的攀岩和非攀岩者所熱愛。

4.室內攀岩

室內攀岩這項運動，原本是登山愛好者作為訓練的一項運動而開始的。但是其濃厚的趣味性讓它擁有了很高的人氣。通過攀登人工設計高度、難度不等的岩壁（通常6—8米高）在上面裝有許多大小不一的岩石點，供人用四肢藉助岩點的位置，手攀腳登，來完成攀岩的體驗。

5.空中瑜伽

這個瑜伽你可能見過，小花的媽媽孫儷就經常曬出她的訓練健身照。空中瑜伽可以說是瑜伽的升級版，難度也更大。

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自於物理運動學。與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

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