食療養生之道 男人貧血可以這麼吃
男人食療養生補腎益精的食物
1、中藥補腎壯陽茶
有機原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
2、肉蓯蓉羊肉粥
有機原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。
功效：補腎助陽，健脾養胃，潤暢通便、小便頻數、夜間多尿等患者食用。
3、肉蓯蓉鹿鞭羹
有機原料：肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發冬菇10g。
功效：適用於腰膝酸軟，腎虛、腸燥便秘等患者食用。
優缺點：葯食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。
隨著生活的不斷變化，男性的壓力越來越大，男性的生理功能障礙常見病越來愈多，導致精子質量開始下降。下面一起來了解一下哪些食物能幫助男性「精」力充沛呢。
貧血男人的養生食療方
人會貧血？沒錯，貧血不是女人才會患上的疾病，男人也會貧血。有什麼方法可以幫助貧血的男人補血呢？吃什麼補血好？今天我們就給大家推薦幾道補血食譜，幫助男人好好補血讓身體更健康！
對付男人貧血可以吃這兩款美食
一、紅糖小米粥
材料
小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法
1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。
2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
3、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
二、茼蒿煮肉片
材料
茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑（干）50克，枸杞子10克。
調料
色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克。
做法
1、茼蒿去老葉，洗凈。
2、瘦肉切成片，姜去皮洗凈切絲。
3、雞腿菇切成片，洗凈。
4、枸杞用開水泡洗乾淨。
5、鍋內倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出。
6、另起鍋倒油燒熱，放入薑絲熗一鍋。
7、鍋內倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開。
8、再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
男人貧血的最快補血方法
補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。
男人貧血的最好補血食品
簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。
相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
男人最佳食療養生秘方
俗話說，腎臟是男人之本，一個強大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見腎對男人是多麼的重要，補腎有多種方法，常見的有醫療補腎和食療養生補腎兩種。今天就跟大家分享一下男人補腎的最佳食療養生秘方。
第一種：鮮奶黑芝麻糊
材料：鮮牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。
1、準備好黑芝麻並清洗乾淨。
2、將黑芝麻磨成黑芝麻粉。
3、把糯米粉用冷水調開，糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開。
4、以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。
第二種：滋腎固齒八寶鴨
材料：鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚（紫，紅）20克、蓮子20克、芡實米20克、棗（干）20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。
1、白鴨去腸臟，洗凈，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發蓮子、芡實、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。
2、將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。
第三種：霸王花陳腎煲排骨湯
材料：姜2片、蜜棗2個、陳腎2個、霸王花（干）80克、排骨頭500克、水10碗、米酒1湯匙、鹽適量。
1、將霸王花用清水浸泡發開，清洗乾淨。
2、陳腎洗凈切開。
3、洗凈排骨頭，汆水撈起。
4、煮沸清水，放入霸王花、陳腎、排骨頭、蜜棗、薑片和米酒，大火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可品嘗。
飲食的事情也一樣。糖尿病也好，高血脂也好，在很大程度上的確是吃出來的，也的確可以用飲食的方法令其明顯改善，不過這和偏方治病完全不是一回事。那些吃出來的病，比如糖尿病、脂肪肝等，毫無例外都是「冰凍三尺非一日之寒」，是長期營養失調的結果，怎麼可能指望用一種食物十天八天就治好呢？要想解決問題，當然是要全面改變飲食習慣，平衡營養，增加運動，調整起居，消除病因。只要能堅持健康生活，這些「吃出來的病」自然會逐步改善
結語：男人食療養生健康又貼心，不僅能享「口福」，還能養出一身健康，本文主要介紹了男士養生食療方，大家在享受美食養生的同時要注意一些飲食誤區，否則得不償失。希望本文能幫助到你們！
（責任編輯：陳健）
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