女人「暖宮」食物盤點，全部吃過的很厲害

女性因體質的原因，很容易受寒，這裡的寒指的就是「宮寒」。中醫對「宮寒」是這麼解釋的，婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦，故出現下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，多表現為白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等癥狀。宮寒不僅影響女人的身體健康和正常受孕，還容易臉色暗黃，皮膚沒有光澤，這對天生就愛美的女性朋友來說更是一大煩惱。

所以，為了自身健康，女人要對自己更好一點，「暖宮驅寒」除了忌吃生冷食物外，保證充足的睡眠和適量的運動，睡前用熱水泡泡腳，都是不錯的方法。而在日常生活中， 多吃這些「暖宮」食物，更是能讓你健康又美麗。

1、燕窩

燕窩是保健、美容的佳品，很是珍貴。中醫認為：燕窩具有「養陰潤燥、益氣補中」的作用。燕窩還可以促進人體的免疫功能，有延年益壽的作用。燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養，對皮膚的再生、滋養有很好的食療效果。

2、桂圓肉

桂圓肉的含鐵量相當豐富，是水果中含鐵量最高的食物。朋友們都知道，鐵是補血的重要元素，所以桂圓肉有很好的補血養氣的作用，用來煲湯、煮粥都是很不錯的補血方式。睡眠不好時，用桂圓、酸棗仁、百合、茯苓、枸杞子、小麥一起，煮成桂圓百合棗仁湯（茶），代茶飲用，不僅補血安神，還能改善睡眠，睡得好了，女人自然美麗動人。

3、豆漿

豆漿是很好的女人食物，很適合女人用來暖宮、養宮、保持年輕。豆漿中富含的大豆暖凝脂對女人的皮膚、雌激素的分泌和調節女人的內分泌系統都有很大的幫助。而且豆漿中還含有大量的優質蛋白質，對身體健康和皮膚保養也有好處。

4、黑棗

黑棗中含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E這些人體必須的主要營養物質，除此之外，還含有磷、鈣、鐵等微量元素。堅持每天吃幾粒黑棗，對於女性補氣養血、維持皮膚細嫩有很好的效果，還可以暖胃、黑髮。

5、黑豆

黑豆本身是一種對高血壓等疾病有很好食療作用的食物，也是中老年人很好的延年益壽的食物。《本草綱目》中有錄：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」由此可見，黑豆對女性朋友們來說也是養顏聖品。連孕婦常吃黑豆，也有安胎健體的作用。

6、阿膠

阿膠的美容養顏效果大家都知道的，宮廷自古的養顏秘方裡邊，都少不了阿膠。阿膠可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，所以阿膠也是很好的補血食物。阿膠最營養的吃法是將阿膠搗碎，滴入幾滴黃酒，放在蒸鍋里蒸化，可以調入少量紅糖來吃，滋補效果更好。

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