寶寶睡眠不踏實 輕鬆食療

歡迎來到bee爸廚房，今天給大家推薦的食譜是：百合小米粥，本食譜適合1歲以上寶寶食用，可以預防多種秋季疾病，是非常好的清熱安神粥品，也是中國古代治療寶寶睡覺不踏實，驚悸易醒，半夜哭鬧的常用良方。

百合小米粥的營養價值與功效：

百合除含有多種營養素外，對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病，有一定的防治作用，非常適合秋季食用，中醫上講，百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對失眠多夢、精神恍惚、肺病咳嗽的人非常有益。

小米有益氣，補脾，和胃，安眠的功效。

百合與小米搭配成粥，營養豐富，能養心安神，清熱解毒，預防多種秋季疾病，是非常好的清熱安神粥品，也是中國古代治療寶寶睡覺不踏實，驚悸易醒，半夜哭鬧的常用食療法。

需要準備的食材有：百合、小米↓圖

現在開始百合小米粥的製作：

【1】把干百合用清水浸泡30分鐘，百合泡好後，洗凈，把泡不開的百合撿出，備用。如果寶寶咀嚼能力比較弱的話，可以切成小片，有利於寶寶吞咽和消化；↓圖

【2】小米用清水洗凈；鍋中加清水，把洗好的小米放入，大火煮開，中小火煮20分鐘；↓圖

【3】20分鐘後，把處理好的百合放入，中小火繼續煮10分鐘，即可關火盛出，百合小米粥就做好了。↓圖

小米百合粥裝碗 ↓圖

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