減肥時，吃什麼比運動更重要

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1.只想豐胸而不需要四肢增重型的人

如果只想豐胸而不想全身增胖時，選羊乳酪是最合適不過，因為羊乳酪的熱量不高，儘可能在早餐吃，並且只吃10-30克，最多也不能超過50克，否則大的就不僅僅是胸了。

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2.甩掉「游泳圈」要拒絕甜食

放棄碳水化合物能讓腰圍和臀部迅速減重，腰腹和臀部屬於深層脂肪，以謝絕一切諸如米飯、麵包、糖果、甜甜圈等碳水化合物能讓你在2周內就看到腰腹的減肥效果。

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3.「筷子腿」呼喚簡食主義

想要筷子腿，首先就要和各種烤肉說再見，因為五花肉和肥牛等肉類會讓雙腿的脂肪快速堆積，用魚、蝦、雞蛋來代替肉類就能讓你感覺越來越輕盈。

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4.冰激凌會讓胳膊迅速變粗

奶油、黃油、冰激凌可以說是胳膊的三大殺手，處於減肥期的你，最好選擇葡萄柚、蘋果、香蕉等水果來幫助運動成果。

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5.只要鎖骨不要酒

鎖骨的性感不言而喻，而瘦得恰到好處又能看到鎖骨才是減肥的目標。過量飲酒容易讓代謝變慢從而讓肩頸更容易脂肪堆積，每天不超過30g的酒精，能夠讓減肥變得更輕鬆。

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