對自己胸部不滿意的一定要試試這6個瑜伽姿勢！
對自己胸形或大小不滿意的女性比比皆是，今天我們要介紹的是7個非常有效的瑜伽姿勢，不僅能豐胸，還能讓自己看起來更強壯更健康！
一、士兵勢
有助於擴胸和提高彈性！
雙腳張開，保持平行
左腳超外，旋轉90度，深呼吸，然後左膝彎曲
右腿保持平直，手臂舉起，和肩保持一條線，然後頭朝左轉，看著腰部
做7-10次之後，在換成另一半重新做
二、三角式
這個會幫助你放鬆和強化胸部，脊柱伸展以及血流改善
雙腳分開，左腳轉90度，右腳15度
左手觸碰左腳踝，右臂朝上伸展，保持直線，同時膝蓋和脊柱也要保持一條直線，不要彎曲
臉朝上，看著手指。然後再換成另一邊重複這一套動作
三、眼鏡蛇式
促進肺活量，擴胸，加強腹部肌肉
朝下平躺，深吸一口氣，慢慢的抬起軀幹，同時保持身體下身貼地，腿和手臂保持平衡
抬頭向上看
然後慢慢呼氣，然後身體再回到最初的位置。試著一步步增加保持圖中那樣姿勢的時間
四、弓式
如果背疼的人可以嘗試下這個動作，這個有助於伸展整個脊柱，改善胸型
向下平躺，呼氣，膝蓋彎曲並慢慢抬起，雙手把住雙踝，保持和頭部平行
再慢慢的呼氣，雙臂開始拉雙腿，像圖中的姿勢那樣
試著保持圖中的姿勢30秒，再重複開始做
五、車輪式
有助於胸部，頸部，脊柱伸展，掃除疲勞和治療頭痛
背部平躺，雙腳微微張開，比肩稍寬一點，然後屁股向上抬
手掌朝下，手指指向背部的那一邊。呼氣，然後慢慢抬升胸部和臀部，越高越好
試著保持手臂完全呈直線，保持這個姿勢30秒
六、駱駝式
這個姿勢對背疼的人會有效果，也能促進肺活量，以及胸部力量
雙腿跪地，雙腳並在一起
慢慢的向後彎腰，把手放在後腳跟上面。
保持圖中的姿勢30秒，然後重新開始
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