為什麼天天養生，卻仍然狀態不佳？

身邊有很多朋友，因為認識我或者當歸中醫而開始注重養生。這應該是件可喜的事情，但事實卻並沒有那麼讓人興奮。因為，從中獲益的人永遠都只是一小部分。而我們卻希望更多的人能真正有所收穫。

很多人會說，我們天天都養生，可似乎並沒什麼用處。也有的人說，自從接觸了中醫我發現活的好累，這不能吃那不能吃……

今天，我們就一起討論一下養生的真正意義、怎麼養生這些困惑大家已久的問題吧。

養生的意義

養生的目的是為了不生病嗎？這個問題有必要說明白，肯定不是不生病，因為不可能你學了點養生知識該生病時就不生病了。那你該問了，既然不能不生病，養生還有什麼意義？

我想養生的意義不是讓人不生病，而是讓人通過認識生命的規律和生命與自然及周圍事物的關係，從而學會從容面對生活與疾病，學會與自然相處，學會順其自然。最終達到少生病，少生大病，生活和生命質量提高的目的。

養生的方法

好的養生知識一定不是告訴你吃什麼葯能治什麼病，因為治病是大夫的事情。即使當歸中醫提倡你學些中醫知識，也不是為了讓你給自己開藥治病（除非你對中醫理論進行了完整而深入的系統學習）。而更多的是希望大家能充分認識到生命的規律，認識到我們的生命和周圍一切事物的關係。

這樣我們就知道了疾病的發生和我們身體的關係，然後就可以從飲食、生活起居、心理等各方面去調整自己和家人的狀態，從而減少疾病的發生。所以，真正好的方法是在告訴你健康的生活方式，是在給你傳播健康的生活理念，而不是沒經診脈就開藥給你吃。

其實，養生跟治病一樣都是在「持中」。所謂中就是，無太過，無不及。養生過程中我們做任何事情，太過了和不及了都會導致身體陰陽氣血的失衡。

所以，當你產生任何問題的時候都可以用「太過不及」原則來判斷。比如我每天早上都吃三枚大棗，這樣好嗎？那你就先判斷是否太過或者不及。不生病的情況下，你吃什麼都可以吃，只是要注意如果你體質偏虛寒就飲食以溫熱為主，你體質偏熱就飲食偏甘涼一些。饅頭再安全，吃多了都會難受，該吃的時候不吃也會餓的心慌。養生，也是糾偏而已。

為什麼無效

過度養生很多人因為接觸了中醫養生，就開始什麼事情都謹小慎微，結果卻發現事與願違。非但沒有得到好的效果，反而把自己搞的很累。在沒生病時，我們只需要去把握大原則不錯即可。並不是因為怕傷陽氣，水果一口不吃了，夏天熱的要中暑了也不開空調風扇了。

不懂養生你可能真的每天會接觸到很多養生觀點，中醫的、西醫的，專業的、非專業的。很多時候你選擇所謂好的養生理論的標準，只是你喜歡而已。而寫科普文章的人並不是都在堅持做負責的科普內容，也並不是所有科普都源自專業醫療機構。所以，這裡面難免有為了閱讀量、轉發量而針對你心理需求的「科普」內容。無論你懂不懂，堅持選擇專業醫療機構或人員的原創作品，應該是沒有大問題的。

嚴格要求其實大多數的養生原則不外乎保持心情的愉悅、合理膳食結構、每日適當運動，如此而已。但很多人在面對諸多美食等誘惑時，並不能堅持做好。

生病正常養生了，也一樣會生病。不要因為怕生病而按照書上、文章上說的什麼都不敢吃，什麼都不敢做。因噎廢食顯然是不對的。

最後，在各種疾病發生的原因中，其實心理因素是尤為重要的。在現代生活的快節奏中，心理、情志問題越來越佔主要地位了。讓自己慢下來，少一些「以妄為常」，少一些慾望，你會發現生活中有太多被你忽略的美好，那時候疾病自然也會離你而去的。

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