盲目補，反傷身！

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作者：孫龍

職位：南京軒德堂中醫門診主任

南京中醫藥大學中醫臨床協會首任會長

夏季要大補？

民間相傳，多食紅棗、桂圓可補血養血，是為滋補佳品。又有阿膠、鹿角膠、龜甲膠滋補肝腎，是為大補之品。更有人蔘大補元氣、西洋參益氣養陰、枸杞明目養肝之說，可泡茶可食療。一時眾說紛紜，競相各尋好葯，唯恐落後不能補虛。

這些所謂的民間相傳，雖不盡然是全錯，但都是斷章取義，造成了盲目補虛。

小王

醫生你看，我臉上都長斑了，皮膚也越來越差，我想阿膠補血啊，吃點阿膠怎麼樣？

其實，長斑本身就是氣血瘀滯的體現，這時候的臉色差，不是因為血不夠，而是因為氣血瘀堵不暢而致氣血不行。阿膠補血沒錯，但這個時候吃阿膠不僅不對症，反而促使氣血瘀滯加重。不疏通氣血反而滋補，斑淡不了，氣色也不會恢復如常。

醫生

小李

那孩子咳嗽反覆發作，看著體虛，醫生你開點補藥，給他補補吧。

孩子素日喜好喝牛奶，且無肉不歡。經辨證，是為膽咳。什麼意思呢？就是膽氣犯肺而致肺氣上逆而咳。就是因為平常吃得厚膩，脾胃運化不及使得氣機失調而病。這時候還需要補嗎？消食利膽還來不及，哪還能補益？開方若有熟地，便加砂仁。生怕滋膩礙胃，又怎可光開補藥？

補品需要適度而為

以紅棗、桂圓來說，大多人認為吃紅棗、桂圓可以補血，實際上紅棗、桂圓本身並沒有補血作用。有人不服氣，說這是古人流傳下來的道理，到了你這裡，怎麼就不行了？

先不說現在環境下出產的紅棗、桂圓質量如何，古時的生產條件和環境，種瓜得瓜，種豆得豆，沒有污染，沒有添加劑，沒有大棚種植，沒有反季節食物，生活簡單，這樣的人吃一些紅棗、桂圓等滋膩之品自然無事。而且以古代的生活條件，又怎麼可能天天吃這些呢？古話有云：過猶不及。就滋補之品而言，再好的東西也要適度而為。

現代人多雜病，通勝於補

阿膠、人蔘是大補，是好葯；枸杞滋養肝腎，亦是好葯。但你本身是不是真的體虛？是不是虛到真的要用這些來補？如果真的是要補了，那你是否聽過一句古話「虛不受補」呢？即使是體虛，也要考慮你的體質、身體狀況，辨證論治，而不是隨便就能補的。女性想要滋陰補血，男性想要補腎壯陽，可卻不知道現在的大多數人都是不能補的，或者說，體內的雜病太多，根本就不適合補。

何來的雜病？源自日常的飲食、作息、情緒等。吃得太多太雜、熬夜晚睡、生氣暴怒、悲傷難過，都會導致體內的痰濕聚集、瘀血暗生、氣機不暢，進而出現大家所認為的體虛狀況，覺得氣短無力、周身疲倦，怎麼睡都睡不醒，做什麼也提不起勁，面色不好，胃口也不佳等現象。而這個時候大家往往想到補虛，吃些紅棗、桂圓，喝些滋補雞湯，反而形成一種惡性循環，加重身體的瘀堵，只會感覺越吃越累、越補越虛。

這種情況下，你的身體維持你一天的消耗已是筋疲力盡，再吃這些滋膩之品，自身非但不能消受，還讓這些根本消耗不了的東西聚集在體內，生出痰濕，助長體內的邪氣，壅堵氣機。更有生虛火者，再添新病，豈不是適得其反？

無事不需濫補，而覺得自己真正虛了，要補了，更不可自作主張，偏聽偏信，盲目補虛。應當尋求醫生的建議與診斷，才能真的利己。

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