還在為孕期入睡難而發愁？快試試這些飲食竅門！

還在為孕期入睡難而發愁？別那麼累了，快試試這些飲食竅門！

有些食物有很好的助眠作用。准媽媽在睡眠不好時，除了排除不利於睡眠的因素，如空腹睡覺、睡前過飽等，還可以吃這些食物幫助入睡。

1、將一湯匙醋倒入一杯冷開水中，睡前喝下，可以催眠且睡的香甜。

2、蓮子、龍眼、百合配粟米（小米）熬粥，可催眠。

3、將一湯匙萵筍漿液倒入一杯冷開水中，睡前喝下有鎮靜安神的作用，精神緊張時用更有效，能起到較好的催眠作用。

4、睡前一小時吃蘋果、喝牛奶可以助眠，不過記得吃完、喝完要漱口。

5、將鮮橘皮放入不封口的小袋中，放在枕邊，果皮散發的香味可助安眠。

6、洋蔥的香味有助眠作用。把洋蔥搗爛，裝入瓶中，臨睡前放在枕邊聞聞，很快就可以入睡。

TAG:搜狐母嬰 |

※還在為肌膚黯沉不吸收而煩惱嗎？快來試試它！
※牛奶除了喝，孕期試試這些吃法也不錯！
※鼻炎難受還不想吃藥，那就趕快試試這些吧
※還在為咳嗽不好發愁？試試這些快速止咳的偏方！
※還在為降尿酸而發愁嗎？那趕緊來試試「棄湯」吧！
※這些茶瘦身效果好，趕快試試吧！
※睡前飢餓難忍？試試這些充饑小食品吧！
※還在為便秘苦惱嗎？試試這五種食物！
※痛經，你還在吃止痛片嗎？試試飲食療法吧
※減肥就該吃點「苦」，這五種苦味食物快試試吧！
※泡發木耳加入它，脆爽又好吃，還不快試試！
※試過這樣吃早飯嗎？趕快來試試與眾不同的早飯吃法吧
※避孕藥每天吃嫌麻煩？試試打針和貼劑，激素避孕法還有哪些
※不小心熬夜喝酒易致胃火，那就買這些食物試試
※這些食物能幫你改善頭痛，趕緊試試吧！
※這些零食打死我也不吃，有種你試試！
※必要捕手 夏季胃口不好，快試試這些美食吧
※經常胃痛，不妨試試這些食物
※夏天飲食吃什麼更排毒？不妨一起試試這些，附近藥店能買到