如果你減肥總是反反覆復，你就應該看看這個！

減肥 08-27

多數減肥者的常年疑問：

為什麼我喝水都會胖？

為什麼我減肥總是反反覆復，反彈復胖！

為什麼我總是沒有動力做運動？

為什麼我連呼吸都會胖。。。

如果你減肥總是反反覆復，你就應該看看這個！點擊播放 GIF/47K

瘦妞:連呼吸都會胖？這位妹子你以為你是植物，能夠進行光合作用嗎。。。不過既然你們問了，那我就告訴你們：上面這些問題說白了就是體制酸導致的代謝慢！

「酸」性體質是什麼意思？

健康人的血液，一般是ph值在7.35～7.4之間的弱鹼性。而如果ph值在7.35以下的，是酸性體質。

如果體內長期維持較高的酸性，原本健康的體魄會逐漸過渡到亞健康狀態。因為人體細胞在酸性環境中壽命降低，功能減弱。這樣，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出。

如果你減肥總是反反覆復，你就應該看看這個！點擊播放 GIF/1773K

因為你酸！才會導致代謝不暢、吸收的熱量不能及時轉化消耗掉；

因為你酸！因此血行減緩，傾向於將油脂沉澱起來，導致排便不暢，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體重增加的虛胖假象；

因為你酸！體內毒素容易累積，容易疲勞，運動需要更大的意志力支撐，使人傾向於靜坐而不是運動！

你是酸性體質嗎？（4條以上中槍）

1.身體容易出現肥胖；√

2.睏乏、疲倦及精神不振；√

3.經常便秘；√

4.皮膚沒有彈性、暗淡無光澤，臉上容易長痘或粉刺。易出現色素沉著、毛孔增大；√

5.容易疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累；√

6.情緒不穩定，容易發怒；√

7.牙齦經常出血，傷口癒合慢；√

8.胃酸過多，容易胃痛。肝、腎功能不好；√

9.關節容易疼痛。√

如何改善酸性體質？

需要說明的是，母體內的羊水和嬰兒的體液大都是鹼性的。

卻因為受到長期的飲食結構不合理、心理負擔、生活不規律和不良嗜好等影響，鹼性體質逐漸改變成酸性體質了。

這個時候，你需要做的，就只能是堅持了！

如果你減肥總是反反覆復，你就應該看看這個！點擊播放 GIF/296K

嗨你個頭，早點睡！

睡眠，真和身材有分不開的關係。早睡早起，可以讓飲食時間正常，你想想凌晨才睡，早上急急忙忙起床沒時間吃早餐，沒過10點就餓了，只要吃點心果腹，結果中餐沒了食慾，晚上又瘋狂進食，而睡得晚餓了又要吃宵夜，這樣做你不胖誰胖！

一日三餐別忘吃

苦逼的上班族學生族為了趕時間，吃飯常常會狼吞虎咽，甚至錯過飯點。其實人在吃下食物後，約過20分鐘才有飽腹的感覺，如果吃得太快身體合成脂肪的速度就會加快，不僅吃得更多，還會更長肉。

媽媽說，多吃點鹼性食品

食物的確有「鹼性、酸性」之分，鹼性蔬菜有海帶、白蘿蔔、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜等。發現沒有，就是你媽媽常叫你吃的那些～

請您繼續閱讀更多來自瘦腰的精彩文章:

您可能感興趣