你們都說它丑，說它排難吃榜第一，但它卻是減肥利器
ladys and 姑娘們，最難吃的蔬菜是什麼~
yes! 就是它
這麼個又丑又難吃的東西，絕對是減肥妹子的福利！
苦瓜對減肥的功效
苦瓜可以清熱解毒，降血壓、降血脂這些大家應該都知道。
苦瓜還可以幫助減肥。
小編也是偶爾才發現苦瓜對減肥有效果。
幾年前一個暑假，小編好朋友每天在家都吃很多東西。
但暑假過後，反而小瘦了幾斤。
那個夏天，朋友的媽媽每天中午都會涼拌一根苦瓜吃。
後來朋友們一起討論，又查了一些資料，
發現苦瓜對清除脂肪很有幫助，可以解油解膩。
它有大量的清脂素，水分比例很高，熱量又很低。
說得誇張一點，一天吃一根苦瓜，就算你這一天吃再多東西也不會胖。
苦瓜不那麼痛苦的吃法
但是苦瓜很苦，很多姑娘難以下咽。
1.苦瓜的苦味來源是它的瓤
所以吃苦瓜要把白瓤挖掉，越乾淨越好。
2.做苦瓜汁
和做果汁方法一樣，不過有幾個去除苦味的小tips~
和一些甜味水果一起打汁
香蕉是我的最愛，無論什麼時候我都會推薦~
健康甜味劑萬能小幫手——蜂蜜
冰鎮
無論是榨汁，還是涼拌，冰鎮都能去掉一些苦味。
ps:榨汁，炸完冰鎮；
涼拌，先冰鎮苦瓜，再放調料。
（個人經驗，這樣口感好）
吃苦瓜禁忌
苦瓜是極寒之物。
很多女生體寒，所以注意經期一定不要吃。
（平時也不要過量哦）
其實……
小編吃苦瓜，都是挖了瓤，生吃！
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※睡前兩個小時再餓也不能吃它們，尤其是最後一樣讓你減肥白費！
※減肥，你說的我都懂，可是我就是不喜歡跑步
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