產後第6周：控制脂肪攝入

恭喜寶媽們，月子期快結束啦!相信美媽們已經適應了育兒生活，建立了新的生活規律，但隨著外出活動的增加，瘦身便成了媽媽們的頭等大事。記住產後42天產後身體恢復狀況的檢查，即這周。如果恢復良好，醫生會建議新媽媽開始進行適當的身體鍛煉。

但美媽們萬萬不可通過節食這樣錯誤的方式，要合理運動，嚴控脂肪攝入，避免吃油膩和辛辣的食物，這才是科學方法。下面為美媽們推薦2款健康食譜

食譜推薦——山楂粥

原料：糯米200g，山楂200g

製作步驟如下：

食譜推薦——橙香排骨（傳說中的「黑暗料理」么？）

原料：排骨500g，香橙2個，蔥姜少許

營養點評：甜橙有疏肝通氣，促進乳汁通行之功效，是治療乳汁不通、乳房紅腫脹痛的食品

製作步驟如下：

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