清熱解毒吃什麼菜

隨著生活節奏的加快,我們的身體出現越來越多的小毛病,出現便秘、皮膚粗糙等問題。因此,關鍵是清熱解毒。我們可以通過食物,如果吃對的菜,就能幫助身體排清毒素。下面我們來了解一下清熱解毒吃什麼菜。

1、菠菜:清理腸胃熱毒

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

2、苦瓜:滋陰降火清毒消暑

苦瓜雖苦,但食用時味苦性涼,爽口不膩,在夏季食用備感清爽舒適,有清毒滋陰的功效,排毒又養顏。苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用,可使人頓覺暑清神逸,煩渴皆消。有的地區將苦瓜切開,用鹽稍腌,減少一些苦味,當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈,用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮,做佳肴吃。

3、木耳:消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。

4、花椰菜:清理血管

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。

1、綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

2、菊花茶

有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。

3、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

4、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。

1、橄欖:橄欖營養價值非常豐富,含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮髮油、香樹脂醇等,可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,抗腫瘤,其製品及橄欖油製品對心臟很好,可謂老少皆宜。

食療功效:降火祛痰,潤喉消炎,解瘡毒、酒毒等體內毒素。

2、火龍果:火龍果味甘性涼,富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強身體抵抗力。

食療功效:改善熱症的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。

3、橙子:橙子性平微涼,含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,可清熱排毒,消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環等,僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。

食療功效:利尿,改善便秘、痔瘡,及部分熱症的不適。促進食慾,減肥,防範膽囊疾病,及降低口、喉、胃部患癌風險。

TAG:養生之道網 |

※吃什麼涼血 推薦清熱解毒食譜
※夏天喝什麼粥清熱解毒
※這樣吃綠豆清熱解毒
※清熱解毒吃什麼 推薦兩款雪梨湯
※清熱解毒治咽炎吃什麼中藥
※吃什麼清熱解毒 白蘿蔔和銀耳
※熱傷風吃什麼好 三種食物清熱解毒
※清熱解毒——冬瓜螃蟹粥
※經常上火，清熱解毒吃什麼好？
※清熱解毒冬瓜皮
※清熱解毒吃什麼藥效果好，下面給大家介紹
※大熱天吃它清熱解毒勝過吃藥
※祛暑好食——清熱解毒綠豆粥
※夏天這麼吃瓜才能清熱解毒和減肥
※清熱解毒的敗醬秦皮茶
※消暑解渴的食譜 幫你清熱解毒
※清甜爽口綠豆湯 清熱解毒能祛痘
※夏天吃哪些食物清熱解毒？
※空心菜清熱解毒還能治療便秘