體內缺啥元素，心臟病風險升高，怎麼注意！

西式飲食、飲食營養密度偏低，或是過度節食，導致體內鎂的不足，鎂是維持肌肉及神經健康的物質，也有調節血壓，協助身體對鈣的吸收。人體一旦缺乏鎂，將增加心臟病、糖尿病和發炎的風險。

引起心臟病突發的主要二個原因，是冠狀動脈痙攣和嚴重心律不整。而且有40％～60％的患者，並沒有血管阻塞或心律不整的病史。冠狀動脈痙攣和嚴重心律不整，很可能都是缺鎂所造成。因為在鎂值過低時，我們的心肌會變得十分敏感，導致心律不整的情形出現。

鎂值最低的2個時段

通常心臟病發病多在早上9點和傍晚，這二個時間是人體內鎂值最低的時候。因為鎂會透過尿液排出，且經過一個晚上沒有進食，導致鎂值過低。而白天的壓力也會消耗鎂，在晚餐前鎂尚未即時獲得補充的情形下，也容易發病。

心臟病突發時，內科醫師若能及時透過靜脈注射，給患者補充鎂劑，那麼前房心搏快速、過早搏動、心室顫動，都可以獲得良好的反應。

鎂主要來源是植物性的食品，在日常生活中，可以多吃一些堅果、葉菜、豆類、全榖等食物，深綠色蔬菜、乳製品也可以增加鎂的攝取。

喜歡就轉發到朋友圈或微信群吧~

尋道微信號：xundaozhilv

TAG:尋道 |

※頭髮白了，還與心臟病風險增高有關？
※注意：洋蔥不要和這三種食物一起吃，致癌風險高，後果很嚴重！
※震撼發布！這一「神葯」不僅降低心臟病風險，還能降低肺癌風險
※注意！老是坐著患結腸息肉的風險高
※注意：這類食物你吃的越多，患癌的風險更高！特別是女性
※身高越高癌症風險越大？高人們需要擔心嗎？
※孕媽是這2種血型的請注意，胎兒患此病風險極高！
※高鈣飲食有助於降低心血管疾病風險，但是……
※不要追漲，注意風險
※卵巢癌的風險因素是什麼？該如何降低風險？
※孕媽如果是這2種血型一定要注意，胎寶患此病的風險極高
※你是如何患上肝癌的？喝酒注意一件事，能降低肝癌風險！
※堅果這樣吃，有助降低心血管疾病和癌症風險！
※消炎藥增加心臟病風險，板藍根質量堪憂，感冒應該怎麼辦？
※痛風風險高，吃啥不吃啥？高低嘌呤含量食物總結，吃這些就對了
※O型血的優勢——心臟病風險更低！
※腰疼遲遲不減退，要小心腎，癌症的風險和這些問題
※心臟病治療-這些藥物可以降低您的風險並應對高膽固醇
※注意 工作環境熱，心血管疾病風險高