如何養胃 經常按身體這2處可養胃防疾病

有句老話常會說：「十人九胃」，胃部作為人體重要的消化器官，同時也是一個很敏感脆弱的部位，因此稍不注意便會誘發胃部疾病的產生，對人們的身心健康造成嚴重的威脅。因為，為了更好的抗病養生，在日常做好胃部的保健工作相當重要。那麼如何養胃呢?今天小編就為大家介紹一個簡單的中醫養生方法，只要經常捏身體的2個部位便可養胃防疾病!

一、按捏哪些部位能養胃防疾病

穴位按摩是中醫養生中比較推崇的一種養生方法，其中，在人們的身上還隱藏了一些重要的養胃穴位。

1、腹部

腹部是人體連接上下部分的重要樞紐，同時也是胃部器官所在的重要部位，因此經常對腹部進行按摩能起到極好的滋養胃部的作用。

其中，在胃部的中間部位，也就是大約肚臍上方4個手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，經常對其進行按摩能很好的促進腸胃進行蠕動，幫助食物更快、更好的進行消化，大大降低了腸胃的消化負擔，這對於增強胃部的機能發揮重要作用，同時對於治療胃酸、胃脹起到不錯的調節。

因此，在日常便可以試著對腹部進行按摩，在按摩腹部的時候，全身處於一個相對放鬆的狀態，然後雙手按壓在腹部處，以順時針結合逆時針的方法對腹部進行按摩，其中著重按壓中脘穴，在按摩的時候能很好的促進胃部的血液循環，從而起到增強新陳代謝，以及增強胃動力的作用。但是，在對腹部進行按摩的時候，手部的力度不宜過重，以免加重不適產生。

2、腿部

在膝蓋處，大腿的內側有一個重要的養胃穴位——足三里穴，此穴是腿部上重要的養生穴位，經常對其進行按摩能起到極好的調節氣血、補益中氣、安神助眠等養生功效，同時對於胃部的養護也是極好的。

另外，足三里穴是胃經上的重要穴位，經常對其進行按摩便能對胃經起到極好的刺激作用，從而達到滋養胃部的效果。

其中，對於很多上班族來說，吃完飯便會選擇立馬坐下來，而剛攝取的食物在腸胃中還沒有完全被消化，長此以往便會使得食物消化分解的速度變得緩慢，這也是加重腸胃負擔的重要因素。

此外，當胃痛、胃脹等不適產生的時候，我們也可以試著對足三里穴進行按摩，按摩幾分鐘之後便會感到胃部不適的癥狀得到明顯的緩解。

而晚上9點左右便是胃經最為旺盛的時段，此時進行按摩能起到事半功倍的作用，所以在日常便可以多對足三里穴進行按摩。

不僅如此，對於身體出現消化不良、便秘等不良癥狀的人，也可以試著多對足三里穴進行適量的按摩，也同樣能起到極好的調節作用。在對足三里穴進行按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為準，另外每次按摩保持在5分鐘左右便可。

二、日常胃部的養護方法

1、注重胃部的保暖

胃部是一個十分懼怕寒冷的部位，中醫認為，胃部喜溫惡寒，所以在日常要想更好的利於胃部的養護，做好胃部的保暖事項是相當重要的。

如果胃部突然受到寒氣的侵襲，便會影響腸胃的正常蠕動，進而易出現胃部機能紊亂等癥狀，其中胃痛、胃脹便是最為明顯的表現。

所以說為了更好的進行胃部的養護，在日常一定要重視胃部的保暖事項，千萬不要讓胃部經常受寒。

2、飲食調養

胃部三分治、七分養，因此在日常一定要重視起胃部的飲食調養事項，從日常的飲食入手，方能從根源上避免病從口入。

首先要為自己制定一個規律的進食習慣，不管肚子是否飢餓，到了飯點就需要及時的進餐，此外還需要多吃一些清淡、易消化的食物，遠離辛辣、生冷等食物。

3、良好的心情

胃部是好是壞，和人們的心情有很大的關聯，所以在日常要想更好的防止胃部疾病的產生，一定要保持一個良好的精神狀態，不要長期處於一個焦慮、壓抑的情緒中。

結語：上文中小編向大家介紹了，經常對身體的腹部、腿部進行按摩所能起到的養胃保健事項，這些好處你都了解了嗎?所以說，大家在日常便可以沒事的時候經常對這些部位進行按摩，相信一定能起到不錯的養胃功效。另外，日常胃部的保養方法也十分關鍵。

    本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。

TAG:搜狐新聞 |

※哪些中藥可養肝治肝病？
※古法養生辟穀：可養身心，可調百病
※肝癌棘手，放化療縮小癌腫的痛苦常人難忍，每天吃點它可養命
※吃對食物可養肺潤肺
※這種常見的「零食」可治病可養生，女神吃了還美容！
※經常吃花生好處多，可養護血管，降血壓降血脂
※身體出現6個變化別忽視，是血管被斑塊堵住了，常喝這個可養護血管
※這六種胃喝茶可養，媽媽再也不用擔心我犯胃病了！
※女性吃紅豆可養心補血健脾胃 這麼吃紅豆更健康
※初秋常吃這些蔬菜，可養肝補腎，緩解疲勞，女人常吃還可美膚！
※假裝乖巧她如願被領養，可養父母的真面目讓她絕望
※常吃這幾種食物，健脾補腎，還可養胃，不吃真是虧大了！
※皮膚乾燥？女人常喝4種藥酒可養顏護膚
※綠豆和它一起煮水喝，可養肝護肝，還能美容養顏
※經常按摩腹部可養生長壽
※乳腺增生、腎炎、肝炎等慢性病，一味中藥可養好
※用腦多，可常吃桂圓！既可養顏補血氣，又能安神解煩憂
※打坐既可養身延壽，又可開智增慧，打坐是一種養生健身法
※枸杞可養肝明目，補腎安神，但吃不對卻有三大害處！