植物真的能有助睡眠？方法很重要！

老是看到有些文章說什麼植物可以有助睡眠，真的會是這樣嘛？其實睡覺前去慢跑一下才是最有效的，其他如睡覺前看看書也是可以的，但是很少有人堅持，下面介紹5種有助睡眠的植物。

（卧室其實不適宜擺放太多綠植，特別是有呼吸疾病的人，因為大多數植物晚上進行呼吸作用）

1、艾草

可以養在窗台上清新室內的空氣，這對環境還是不錯，養護也簡單，它喜歡通風、散射光的環境，盆土幹了澆。

艾草那味道的確有助人們心神安寧， 從而達到安眠的效果，但是卻不適合擺放多盆植物在房間里，正確做法是放一兩枝摘下來的艾葉，放在卧室里。

2、薰衣草

不管你信不信，薰衣草的安眠效果是公認的，它的香味讓人安寧，聞著舒心，很多人用薰衣草提取的精油噴在房間，也有助安眠。

（薰衣草乾花）

但是在室內擺幾盆薰衣草也不太適合，先不說它們晚上進行呼吸作用，排放二氧化碳，養護也難，它們喜歡冷涼的環境，那裡的花友養得好？正確做法是放一些薰衣草乾花在床邊。

3、薄荷

薄荷有著天然的清香，當然品種那麼多，你要選對品種才好，常見的胡椒薄荷、留蘭香薄荷、美國薄荷等，都是不錯的選擇。

用薄荷製作的東西也有安眠的效果，例如你自己泡一點薄荷茶，量一定少，濃度要低，這樣才能安眠，放多了你就別想睡了。

4、佛手柑

這種柑橘非常奇葩，它的果皮一瓣瓣的，像佛手一樣，它有著非常清淡而甜美的香味，也是有助安眠的，適當緩解精神緊張，這其實就是柑橘的清香，只是味道更好一點。

放兩個果子在床頭旁邊即可，也不需要把幾盆佛手柑種在屋裡。

5、蘆薈

蘆薈雖然沒啥味道，但是人家可以夜晚釋放氧氣呀，雖然可以忽略不計。雖然仙人球也可以，但是多刺，不適合有孩子的家庭養護，

很多景天科的多肉植物也是晚上釋放氧氣的，如石蓮花，但是室內不適宜養多肉，養不活，所以仙人掌勉強算一個。

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