看你睡的 zZ 關於你的睡眠質量數據看這裡
自上月健康點發布關於睡眠質量調查問卷《好眠有禮》以來，得到很多朋友們的關注與參與，在此來福君向大家表示衷心的感謝！
現向大家公布截止到8月1日 00:00收集到的一些數據，供大家參考，藉此機會希望引起大家對睡眠質量的關注，並祝願大家都有好眠，萬事如意！
咔噠~開始！
1
關於性別
這次受訪的總人數為238人，男性佔44.96%，女性佔55.04%，從答卷比例來看說明女性比男性更專註睡眠健康，換句話說可能遇到睡眠問題的女性比男性多；
2
關於睡眠時間
我們參與答卷的人員基本屬於18 歲至 64 歲的成年人，從答卷結果整體來看，大多(超過7成)健康點粉絲們都有著健康的睡眠時間，但睡眠欠債的人群還是比較多的，接近1/4，睡9小時的筒子幾乎很少見；
3
關於睡眠質量
從所收集數據來看超過3/4的人睡眠質量狀況或多或少存在一些問題，但基本面是好的，適當做些調節處理可解決；
4
關於白天精力
從答卷結果來看，和整體睡眠狀況成正常比例，一般人精力都能夠應付日常，只有十分之一的人存在精神很差的狀況；
5
關於睡眠問題求醫的問題
整體數據而言，超過70%的人沒有在睡眠問題上求醫過，近30%的人有因為睡眠問題而求醫的狀況；
6
關於導致睡眠問題的原因
我們發現工作壓力導致的睡眠問題是睡眠測驗中為第一大來源，除此之外來自家庭，病痛，感情等也超過1/4,我們注意到選擇其他比例也超過30%，可見導致睡眠問題的原因是挺複雜的；
7
關於如何輔助睡眠你怎麼看
有近30%的人選擇運動作為輔助睡眠的方式，睡前吃東西與吃藥的人還是較少的，看來大家還是很懂健康的；
8
關於入睡時間
近50%的人在5-15分鐘時間可入睡，近3/4的人在30分鐘內可入睡，只有不到1/10的人輾轉反側夜不能寐；
9
關於午睡時間知多少
也是三七分的那種，接近70%人會有午睡的習慣，大多數集中在1-60分鐘，這裡的大多數又以小寐為主。
關於如何更好的「睡」~
敬請關注下期健康點秘制睡眠指南~~
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